Breastfeeding Sunflower Seeds: voors en tegens

Zonnebloempitten zijn niet alleen een delicatesse, maar ook entertainment. Ze leiden af ​​van routinematige en huishoudelijke klusjes, laten je een tijdje ontspannen. Jonge moeders maken zich echter zorgen over de vraag of het mogelijk is om zaden te gebruiken tijdens de borstvoeding? Immers, alle stoffen die de moeder via de melk binnenkrijgt, komen het lichaam van de pasgeborene binnen en kunnen de gezondheid van de baby schaden.

Deskundigen adviseren om uw favoriete voedsel niet van het dieet uit te sluiten. Maar onthoud dat overeten ook niet de moeite waard is. Of een zogende moeder zonnebloempitten kan krijgen en in welke doses het product moet worden gebruikt, is afhankelijk van het type.

Soorten zaden

pompoen

Bevat een nuttige component - zink. Het heeft een positief effect op het gezichtsvermogen, het haar en de huid en ontwikkelt immuniteit.

Bovendien, pompoen (witte) zaden irriteren niet het slijm en verstoppen de darmen niet. Ze veroorzaken geen allergische reactie en brengen het kind geen schade toe.

sesam

Beschikken over eigenschappen die nuttig zijn voor zowel moeder als kind. Dieet sesam leidt niet tot het ontstaan ​​van overgewicht, verlaagt het cholesterolgehalte en maakt de vaten leeg.

Sesamzaad beschermt de organismen van de moeder en de pasgeborene tegen ziektes en schadelijke bacteriën, verhoogt de immuniteit. Een hoog gehalte aan calcium in het product draagt ​​bij aan de groei en versterking van botten en tanden, haar en nagels;

zonnebloem

Het meest populaire type. Er zijn veel hypothesen die praten over de gevaren van zonnebloempitten. Veel ervan zijn echter slechts mythen.

De samenstelling van het product omvat ongeveer 30 bruikbare vitaminen, micro-elementen en zuren. Daarnaast bevat het antidepressiva die stress tijdens de borstvoeding helpen verlichten.

Moeders die borstvoeding geven, zijn geïnteresseerd in de vraag of het mogelijk is om geroosterde zaden te eten. Natuurlijk zal meer voordeel het ruwe product brengen. Bij het frituren gaan sommige vitaminen verloren, nemen het vetgehalte en het caloriegehalte toe.

Maar met een sterk verlangen kunnen de granen thuis worden geroosterd. Gebruik een beetje zonnebloemolie, maar het is beter om zonder te doen. Zorg ervoor dat de korrels niet worden verbrand!

Zonnebloempitten

  • Verhoog de hoeveelheid melk;
  • Uitstekende antidepressiva;
  • Een groot aantal voedingsstoffen en elementen (vitamine A, B, C, D en E, sporenelementen zink en calcium);
  • Uitstekende tool voor de preventie van ziekten van de lever, het hart en andere belangrijke organen;
  • Verhoog de eetlust en herstel de immuniteit na ervaren ziekten.
  • Kan allergieën veroorzaken;
  • verslavend;
  • Hoge calorieën. 100 gram bevat 520 kilocalorieën! Zo is het standaardglas zaden gelijk aan één portie varkensvlees shish kebab;
  • Glazuur beschadigt de tanden;
  • Ze dragen een ernstige druk op de slokdarm van de pasgeborene en moeder.

Gebruiksvoorwaarden van zaden tijdens borstvoeding

  1. Spoel het product af voordat u het gebruikt. Dus je verwijdert schadelijke stoffen van de schil.
  2. Bepaal het effect van het nieuwe product op het kind. Begin met kleine hoeveelheden te eten en controleer zorgvuldig de reactie van de baby na het voeden.
  3. Het is beter om rauwe, licht gedroogde zaden te gebruiken. Voor een betere opname, weekt u de korrels in water. Dit activeert gunstige eigenschappen en verbetert de smaak;
  4. Je kunt geen granen gebruiken die in gezuiverde vorm verkopen. Bij het schillen verdwijnen de heilzame vetzuren;
  5. Eet geen graan gemengd met ander voedsel. Eet tussen de maaltijden door.
  6. Vergeet gezouten zaden. Zout veroorzaakt zwelling en verhoogt de druk.
  7. Geroosterde zonnebloempitten eten in zeldzame gevallen. Bak de bonen indien nodig zelf in een droge koekenpan of met een minimale hoeveelheid olie. Eet onmiddellijk na het frituren;
  8. Het is beter om in kleine handjes tussen de maaltijden te eten, dan om een ​​heel glas tegelijk te eten;
  9. Artsen adviseren om zaden te gebruiken op een bepaald moment - tenminste 2 uur voor borstvoeding.
  10. Denk aan het gematigde gebruik van het product!

Jonge moeders stellen vaak de vraag welk percentage aanvaardbaar is om te gebruiken tijdens de borstvoeding. Zoals eerder vermeld, voer de zaden in kleine hoeveelheden in het dieet in. De eerste keer is genoeg 20 gram granen per dag.

Controleer na het voeden het antwoord van de baby. Als er geen allergie is, verhoog dan geleidelijk de hoeveelheid. In de toekomst eet je 80 - 100 gram per dag om de nodige nuttige elementen uit je favoriete gerecht te halen.

Vergeet sesamzaad niet! Sesamzaadjes tijdens de borstvoeding brengen niet alleen schade toe, maar hebben ook een gunstig effect op de groei en ontwikkeling van het kind. Versnel het herstel van het lichaam van de moeder. Het dagtarief van sesam is een theelepel.

Hoe zich te ontdoen van afhankelijkheid van zaden

Er zijn gevallen waarin zonnebloempitten zeer verslavend zijn. Dit is het grootste gevaar dat dit product met zich meebrengt.

Regelmatige consumptie van dergelijke voedingsmiddelen en consumptie in grote hoeveelheden leiden tot obesitas van de moeder, verstoren de werking van het hart, de lever, de nieren, de slokdarm en andere inwendige organen van de pasgeborene.

Wat te doen als u een afhankelijkheid hebt? Deskundigen geven enkele tips om deze gewoonte te vergeten:

  • Vervang zonnebloemzaadjes geleidelijk met pompoen;
  • Zoek een beroep dat de zaden zal afleiden. Voor een jonge moeder is dit heel gemakkelijk;
  • Koop alleen kleine zakjes, neem het niet in reserve;
  • Het is noodzakelijk om de aanwezigheid van verslaving te herkennen. Herken het kwaad dat je jezelf en je baby doet! In de regel is zelfanalyse genoeg om zich te ontdoen van overmatig verlangen naar "klikken".

Vergeet niet dat artsen zonnebloempitten niet toevoegen aan de lijst met verboden voedingsmiddelen voor een zogende moeder. Bovendien zijn ze in kleine hoeveelheden nuttig voor de baby en voor de moeder. Het belangrijkste is om te voldoen aan de maatregel!

Kan zonnebloempitten verzorgen mama

Zaden - een lichte snack, die aangenaam is om de tijd te doden. In een van de artikelen vertelden we over de voordelen en schade van bananen bij het geven van borstvoeding, en vandaag zullen we ontdekken of het mogelijk is om zaden te eten tijdens de voederperiode. Jonge moeders willen zichzelf soms verwennen met dit product. Maar zijn de zaden en borstvoeding compatibel? Laten we proberen het uit te zoeken.

De voordelen van zaden voor het lichaam tijdens de borstvoeding

Het is geen geheim dat zaden een opslagplaats zijn van voedingsstoffen, vitaminen en macronutriënten die zelfs na warmtebehandeling in de zaden blijven. De meest gebruikelijke voor het eten zijn twee soorten zaden:

  • zonnebloempitten;
  • pompoenpitten.

Elk type zaad heeft zijn eigen kenmerken, die door elke zogende moeder moeten worden opgemerkt.

Zonnebloempitten

Geroosterde zonnebloempitten tijdens de borstvoeding is een natuurlijk antidepressivum dat zo nodig is in de postpartumperiode. Een grote hoeveelheid vitamine A heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel van moeder en baby. Ook zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine D, die wordt overgedragen via de moedermelk en noodzakelijk is voor de gezonde ontwikkeling van de kruimels.

Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn niet zo populair als zonnebloempitten, maar ze worden terecht beschouwd als een nuttig product voor het lichaam. Bij moeders die borstvoeding geven, wordt dit natuurlijke product actief gebruikt met een tekort aan melk (helpt de lactatie te verhogen). Pompoenzaden zijn rijk aan vitamine K, dat bij 60% van de mensen schaars is. Samen met een grote hoeveelheid magnesium, fosfor, zink, pompoenzaden worden gebruikt voor de preventie van vitamine-tekort.

Pompoenpitten - folk antifungale, diureticum en antihelminthic.

Seeds on HB: Voors en tegens

Moeders die borstvoeding geven - een speciaal contingent, de gezondheid van een kind hangt af van hun voeding. Daarom is het belangrijk om alle voor- en nadelen te kennen van elk product dat in het dieet is opgenomen.

De voordelen van zaden bij borstvoeding:

- Natuurlijke pompoen- en zonnebloempitten die 30-50 g per dag worden geconsumeerd, spelen de rol van een immunomodulator, die het lichaam van de moeder beschermt tegen schadelijke micro-organismen, bacteriën en virussen.

- Een totaal van 150 gezuiverde zonnebloempitten dekken de dagelijkse behoeften van het lichaam van de moeder in eiwitten, magnesium, calcium, ijzer en zink.

- Zaden op HB die regelmatig worden gebruikt, ondersteunen het werk van het cardiovasculaire systeem, reguleren de hoeveelheid "schadelijk" cholesterol en versterken de wanden van bloedvaten.

- Pompoenzaden hebben een profylactisch effect op het urogenitale systeem, zijn nuttig bij blaasaandoeningen en worden in de traditionele geneeskunde gebruikt om de nieren te behandelen.

- Het eten van zonnebloempitten heeft een psychologisch effect. Als een jonge moeder "stoom moet afblazen", moet de spanning worden verlicht, waarna een deel van de gefrituurde zonnebloempitten kan helpen om minispanningen aan te kunnen. Het belangrijkste is dat het eten van zaden niet uitgroeit tot verslaving en de wens om aan een gespannen situatie te knabbelen.

Welke schade kan zaden veroorzaken bij het geven van borstvoeding:

- Een product van mindere kwaliteit kan besmet zijn. Stof en vuil bij opname in een zogende moeder kan zowel haar (ontsteking van de mondholte) als het kind (darmstoornissen) schaden.

- Wanneer u op de zaadjes klikt, gaat tandglazuur achteruit, plaque en tandsteenvorming op het tandoppervlak. Moeders die borstvoeding geven, hebben vaak een tekort aan calcium, dus overmatige en regelmatige spanning op het gebit kan leiden tot hun vernietiging;

- Zonnebloempitten zijn rijk aan vitamine B6, die bij overschrijding van de dagelijkse norm storingen in de hersenactiviteit veroorzaakt. Consequenties van bewegingscoördinatie, oorzakenloze vermoeidheid en slaperigheid kunnen consequenties hebben.

Hoeveel zaden kan ik eten zonder schade aan te richten?

Na de geboorte van een kind kost het injecteren van zaden in uw dagelijkse dieet een beetje, niet meer dan 30 g per dag. Om de maat op de weegschaal niet te berekenen, kun je navigeren door "Zhmenka" in de palm van je hand. De helft van dit bedrag is slechts een acceptabel dagtarief. Als de baby geen nieuw product krijgt van reacties in de vorm van huiduitslag, verminderde stoelgang en gezondheidstoestand, dan kunt u het gebruik van zaden geleidelijk verhogen tot 80 g / dag.

Hoe zaden te kiezen voor moeders die borstvoeding geven

Geroosterde zonnebloempitten zijn erg smakelijk, geurig en ze zijn het populairst bij de aankoop. Maar zijn alle zaden even goed? Elke zogende moeder zou het antwoord op deze vraag moeten weten, omdat wanneer borstvoeding in de eerste plaats het voordeel van het product is.

  • Koop alleen zaden die zijn verpakt in een fabriekspakket. Dit is een garantie dat er onder de omstandigheden van transport en opslag niets in het product zit dat een gevaar voor uw gezondheid kan opleveren.
  • Moeders die borstvoeding geven, moeten zaden met smaakstoffen en zout vermijden - in deze zaden zitten vaak vermomde grondstoffen van lage kwaliteit.
  • Zonnebloempitten die zijn gekocht voor thuis frituren, moeten grondig worden afgespoeld onder stromend water en worden gecalcineerd vóór gebruik zonder toevoeging van olie.

Wat voor soort zaden moet worden vermeden bij het geven van borstvoeding?

Moeders die borstvoeding geven, mogen geen geroosterde zaden krijgen, gepeld uit de schaal. Zonder een schaal, absorberen de zaden vreemde geuren, kunnen verontreinigd zijn met stof. Bij niet-gesloten opslag (verkocht per gewicht ") is een dergelijk product volgens deskundigen een gevaar voor de gezondheid.

We raden ook aan om het artikel te lezen over wat voor soort fruit kan worden gegeten tijdens de borstvoeding. We raden ook aan om een ​​nuttige video te bekijken over wat de voeding van een zogende moeder zou moeten zijn.

Is het mogelijk om zaden te geven (geroosterde zaden, pompoen en sesam)

Zonnebloempitten (meestal zonnebloempitten) zijn een van de favoriete producten van de overweldigende meerderheid van de vrouwen. In zijn samenstelling - veel sporenelementen die nodig zijn voor volwassen vitaminen en aminozuren. Omdat elk van deze elementen een bepaald effect op het organisme van de kinderen kan hebben, is het noodzakelijk om uit te zoeken of de zogende moeder ze kan opeten. Hieronder geven we een overzicht van alle kenmerken van zaden die elke zogende vrouw moet weten.

De voordelen van zonnebloempitten voor borstvoeding

  • Zaden zijn een krachtig antidepressivum dat het zenuwstelsel van een pas geslagen moeder kalmeert. In de periode van GW, wanneer het gebruik van geneesmiddelen ongewenst is, is het bijzonder relevant. Vitamine A die erin zit en door de moedermelk heen gaat, heeft een kalmerend effect op de baby. De zaadjes zullen ook de nagels en het haar van de moeder sterker maken en de huid glad en tonisch maken;
  • Vitamine D in de zaden heeft een gunstig effect op de lichamelijke en geestelijke ontwikkeling van de baby;
  • In de pit van zonnebloem zitten eiwitten, ijzer en calcium, die alleen nodig is voor de vrouw die is bevallen. Dit geldt met name voor calcium, dat ze deelde met de baby en dat ze moet opvullen;
  • Het gebruik van zaden gedurende de periode van GW is wenselijk voor vrouwen die lijden aan problemen in het werk van de urogenitale en cardiovasculaire systemen;
  • Experts adviseren u om zaden van dames die problemen hebben met het geven van borstvoeding aan uw dieet toe te voegen, omdat deze bijdragen aan de uitscheiding van melk (zie het artikel over borstvoeding). Tegelijkertijd neemt het vetgehalte toe, dus overdrijf het niet als je het goed vindt met GW;
  • Zonnebloempitten hebben een psychologisch effect. Als een zogende moeder moeite heeft met stoppen met roken, is het beter om deze schadelijke verslaving aan het eten van zaden te vervangen. Als je je handen strak wilt trekken, pak ze dan. Na een tijdje zul je voelen dat het verlangen naar roken je verlaat.

Schade van zonnebloempitten met HB

  • Zonnebloempitten kunnen als een allergeen fungeren. Als er plotseling uitslag op het lichaam van de baby verschijnt, probeer dan de zaden uit je dieet te verwijderen;
  • Als ze worden misbruikt in het lichaam van een zogende vrouw en een kind, kan constipatie optreden;
  • Deze zaden kunnen koliek in de buik van de baby veroorzaken;
  • Ondanks zijn geringe betekenis, caloriezaden. Als een jonge moeder vatbaar is voor corpulentie, is het beter om er niet bij betrokken te raken;
  • Zonnebloempitten beschadigen het tandglazuur, onmiddellijk na het eten, poetst u uw tanden grondig;
  • De schaal bevat veel schadelijke bacteriën. Om uzelf en uw kind niet te schaden, bak de zaden zorgvuldig en onthoud ze van het kopen bij grootmoeders bij bushaltes. Niemand kent de omstandigheden waaronder ze gekookt waren;
  • Het wordt aanbevolen om de gezouten zaden te laten staan. Met hen kan moedermelk een onaangename smaak krijgen voor de baby.

Wat moet je weten over pompoenpitten?

Ondanks de lagere populariteit vergeleken met hun "zwarte" tegenhangers, kunnen witte of pompoenpitten ook in de schappen van winkels worden gevonden. Ze zijn een opslagplaats voor zink, die de organen van het gezichtsvermogen en het voortplantingssysteem, het haar, de huid en de immuniteit positief beïnvloedt. Er wordt ook aangenomen dat pompoenpitten minder allergisch zijn.

Gewoonlijk worden ze veel gebruikt in antihelminthische therapie. Ze verstoppen de darmen niet en irriteren de slijmvliezen niet, ze zijn niet in staat om een ​​baby te schaden, zoals een aantal geneesmiddelen met soortgelijke werking, waardoor ze effectief zijn in de strijd tegen helmintische invasies.

Een paar woorden over sesamzaad

Dit product is nuttig voor zowel moeder als pasgeborenen. Als een dieet, zal sesam niet bijdragen aan het verschijnen van overgewicht bij een vrouw op HB. Het helpt de bloedvaten te zuiveren en de hoeveelheid cholesterol in het lichaam te verminderen.

Sesam is een krachtige immunomodulator die de moeder en haar baby beschermt tegen een aantal schadelijke ziektes en bacteriën. Het bevat veel calcium, wat belangrijk is voor botten, tanden, haar en nagels.

Om slechts één voordeel te ontvangen, is het aanbevolen om dagelijks een theelepel sesamzaad te eten.

Hoeveel zaden kan ik eten?

Het wordt niet aanbevolen om granen met een ander product te combineren: eet ze tijdens een pauze tussen andere maaltijden. Voor geroosterde zaden is alles goed met mate: bak ze zelf met een minimale hoeveelheid boter.

Net als elk ander product dat na de bevalling voor het eerst in de voeding van een zogende vrouw wordt geïntroduceerd, zou je een beetje zaad moeten gaan eten. In eerste instantie is slechts 20 gram granen per dag voldoende. Houd daarna uw kind in de gaten voor roodheid, uitslag of obstipatie. Als alles in orde is met de baby, kunt u geleidelijk de "dosis" verhogen.

Vervolgens kunt u ongeveer 80 - 100 gram granen per dag eten. Dit zal voldoende zijn om de nodige hoeveelheid genezende micro-elementen en vitaminen uit hen te halen, om het functioneren van de darmen en maag te verbeteren, om de mogelijke verschijning van cardiovasculaire ziekten, tromboflebitis en wormen te voorkomen.

Wat als je verslaafd bent aan zaden?

  1. Als je het gevoel hebt dat je steeds vaker zaden wilt eten, is het belangrijk om hun effecten op je lichaam te verminderen. Eet ze uiterlijk 2 uur voor het tijdstip van GW.
  2. Na een sterke hunkering naar zonnebloempitten, eerst geleidelijk verminderen van hun aantal, en dan volledig vervangen door pompoen.
  3. Om verslaving te overwinnen, moet je het eerst realiseren en accepteren. Denk aan de schade die het misbruik van zaden u berokkent aan uw lichaam en aan het tere lichaam van uw kind. Vaak is zo'n introspectie voldoende om zich te ontdoen van overmatig verlangen naar poederen.

Om samen te vatten:

Het weigeren van zonnebloempitten tijdens borstvoeding of niet, is een puur individuele aangelegenheid. Het is echter vermeldenswaard dat negatieve eigenschappen minder objectief zijn dan positieve. Als u geen contra-indicaties heeft en een gevoel voor proportie is eigen aan u, geven de zaden u al hun genezende stoffen.

Bekijk de video - de voordelen en schade van zaden:

Hallo meiden! Vandaag zal ik je vertellen hoe ik erin geslaagd ben om in vorm te komen, 20 kilo te verliezen en uiteindelijk griezelige complexen van dikke mensen kwijt te raken. Ik hoop dat de informatie nuttig voor je zal zijn!

Wil je eerst onze materialen lezen? Abonneer je op ons telegramkanaal

Borstvoeding zonnebloempitten: schade en voordeel

Wanneer je tijdens de borstvoeding je zenuwen wilt knabbelen of kalmeren, rijst de vraag: is het mogelijk voor een zogende moeder om zaadjes te hebben? Goede voeding, vooral in de eerste maand van borstvoeding, is erg belangrijk voor de gezondheid van de baby. Tot op heden zijn er verschillende meningen over het gebruik van zaden bij borstvoeding. Sommigen zeggen dat zonnebloempitten en pompoenpitten allergieën kunnen veroorzaken bij pasgeborenen, dus u mag ze tijdens HB niet eten. Anderen zeggen dat dit product goed is voor het lichaam en vult het met nuttige vitamines en sporenelementen.

Wat zijn de rijke zaden?

Beantwoording van de vraag of verpleegzaden met recht hun nuttige eigenschappen kunnen aangeven. Zonnebloempitten bevatten een grote hoeveelheid vitamines (A, E, B, D, F). Ze zijn ook rijk aan plantaardige eiwitten, aminozuren, oliën en sporenelementen. Ze omvatten natrium, koper, ijzer, selenium, kobalt, fluor, etc.

Opinies "tegen":

  1. Veel kinderartsen beschouwen dit product als een allergeen. Ze verbieden het voeden van zaden aan zogende moeders, omdat er een hoog risico is op problemen met het welzijn van de pasgeborene.
  2. Het is onmogelijk om zonnebloempitten te knabbelen als u borstvoeding geeft in grote hoeveelheden, omdat dit de baby nadelig kan beïnvloeden.
  3. Plantaardige oliën die deel uitmaken van dit product kunnen babykoliek en een opgeblazen gevoel veroorzaken, wat zeer ongewenst is, vooral in de eerste voedermaand.
  4. Geroosterde zaden, zoals andere voedingsmiddelen bereid door frituren, hebben een negatief effect op het nog fragiele lichaam van een pasgeborene.

Opinies "voor":

  1. Zonnebloempitten en pompoenpitten helpen bij het verbeteren van de melkkwaliteit. Daarom moeten ze worden opgenomen in het dieet van een zogende moeder. Tijdens de borstvoeding hoeven ze echter niet in grote hoeveelheden te worden gebruikt.
  2. Veel jonge moeders houden ervan deze traktatie te knagen om hun zenuwen te kalmeren. Er wordt inderdaad aangenomen dat het lichaam bij het eten van zaden een zogenaamd 'gelukshormoon' produceert. Daarom helpen de zaden in de eerste maand na de bevalling om postpartumdepressie te bestrijden, en er is niets mis mee dat tijdens de borstvoeding, een vrouw zichzelf zal verheugen met dit product. Kozinaki, bijvoorbeeld, is een uitstekend dessert voor thee, dat wordt bereid op basis van zaden.
  3. Zonnebloemzaden bevatten veel gunstige micro-elementen, die helpen om de normale werking van de darmen te verbeteren. De vetzuren waaruit de zaden zijn samengesteld, helpen het cholesterol te verlagen.
  4. Als u dit product tijdens het geven van borstvoeding eet, kunt u een groot aanbod aan vitamines krijgen. Vitamine A heeft een goed effect op het gezichtsvermogen, vitamine E is goed voor het cardiovasculaire systeem. Ook aanwezig in de zaden van vitamine D, die helpt calcium in het lichaam te absorberen. En dit is erg belangrijk, zowel voor een zogende moeder als voor het groeiende lichaam van een pasgeborene. Daarom kun je zaden of kozinaki knabbelen en het lichaam vullen met deze essentiële stoffen.
  5. Dit prachtige product helpt bij de preventie van atherosclerose. Hij bleek ook goed in ziekten van de galblaas en de lever. Dankzij zink, dat deel uitmaakt van de zaden, verbetert de huidconditie. Dit chemische element is immers al lang bekend als de "beeldhouwer" van schoonheid. Het staat vast dat in honderd gram magnesiumzaden 6 keer meer is dan in dezelfde hoeveelheid brood.
  6. Zaden helpen de eetlust te verbeteren. Je moet echter geen kozinaki eten voor het avondeten, want deze bestaan ​​niet alleen uit zaden, maar ook uit suikerstroop, die de eetlust zal doden. Ook kunt u met behulp van deze delicaatheid snel herstellen van langdurige ziektes, vanwege de grote hoeveelheid aan vetzuren, plantaardige eiwitten en koolhydraten.

Het wordt aanbevolen zaden te eten tijdens de borstvoeding om postpartumdepressie te verlichten en de huidconditie te verbeteren. Zodoende zullen ze helpen in de strijd tegen striae die tijdens de zwangerschap verscheen.

Het gebruik van dit product in grote hoeveelheden van een zogende moeder is het niet waard, omdat het een defect in de darmen van de pasgeborene kan veroorzaken, dat wil zeggen dat er mogelijk een vertraging is in ontlasting, opgeblazen gevoel en koliek. Om deze reden rijst de vraag: kunnen zogende moederzaden worden? In kleine hoeveelheden zal het eten van een favoriete traktatie tijdens de borstvoeding alleen maar voordeel hebben, maar een overaanbod van zonnebloempitten kan integendeel leiden tot negatieve processen bij de moeder en de baby.

Hoe en wat zaden om te eten?

Je kunt zowel pompoenpitten als zonnebloempitten eten. Beide zijn rijk aan heilzame vitamines en sporenelementen die nodig zijn voor de normale ontwikkeling van het lichaam. Je moet beginnen met een klein aantal zaden, kijkend naar de reactie van het kind. Als allergieën, een opgeblazen gevoel en andere problemen optreden, is het beter om dit voedsel uit het dieet van de moeder te verwijderen.

Eet geen zonnebloempitten, gekocht met de hand of alleen geroosterd. Bacteriën die op de schil zitten, kunnen de spijsvertering nadelig beïnvloeden. Maar de zaden gekocht in de winkel, perfect geschikt, want ze zijn speciaal behandeld en verzegeld. Eet geen gezout product. Zout veroorzaakt eetlust, evenals zout wat melk.

De zaden zijn vergelijkbaar qua samenstelling en effect op het lichaam van noten, dus ze moeten worden opgenomen in het dieet van een jonge moeder. Om de kwaliteit van moedermelk te verbeteren, en het lichaam te verzadigen met essentiële stoffen, zijn zaden en noten een echte vondst. Een totaal van een halve kop van deze producten per dag helpt om de noodzakelijke toevoer van vitamines en sporenelementen aan te vullen.

Dergelijke wenselijke zonnebloempitten bij borstvoeding: de voor- en nadelen

Veel deskundigen geven toe dat het dieet van een jonge moeder behoorlijk eentonig is. Vrouwen willen zichzelf verwennen, en een van deze lekkernijen kan zaden zijn bij het geven van borstvoeding. Beperkingen in de voeding voor verpleging worden in de eerste plaats geassocieerd met een poging om het lichaam van de baby te beschermen tegen schadelijke stoffen en verschillende allergenen die er in kunnen komen met moedermelk. Zal het eten van pompoenpitten of zonnebloempitten de gezondheid van uw kind beïnvloeden?

Lees dit artikel.

Wat experts zeggen over zaden

De zaden van veel planten die mensen eten, zijn voor het grootste deel natuurlijke allergenen. Daarom, wanneer dit product wordt opgenomen in de voeding van een zogende vrouw, zijn verschillende complicaties bij een baby mogelijk. Aan de andere kant bevat de samenstelling van de zaden een grote hoeveelheid vitamines en micro-elementen, die zo nodig zijn voor een jonge moeder om te herstellen na de bevalling.

De voordelen van zonnebloempitten bij borstvoeding

Overweeg de argumenten die de positieve eigenschappen van dit favoriete product aangeven. Het eerste dat opvalt, is de aanwezigheid van een groot aantal vitamines in de samenstelling:

  • Vitamine A heeft een gunstig effect op het herstel van de elasticiteit en elasticiteit van de huid van een vrouw. Bovendien is deze stof noodzakelijk voor de ontwikkeling van het zicht bij de baby.
  • Het hoge gehalte aan B-vitaminen in de zaadjes van de zaden is van groot belang voor de gezondheid van de jonge moeder en heeft een gunstig effect op veel organen en systemen van de zogende moeder.
  • Men moet niet vergeten dat pompoen- of zonnebloempitten rijk zijn aan vitamine D, dat verantwoordelijk is voor de opname van calcium in het lichaam van het kind. Het spoorelement is belangrijk voor de vorming van het skelet en het spierstelsel van het kind. Als een percentage is de hoeveelheid van deze vitamine in de zaden hoger dan in de veel geadverteerde kabeljauwlever.
  • Vitaminen van groep E helpen de hartspier te versterken, wat belangrijk is voor de ontwikkeling van de baby.

Maar niet alleen vitaminen zijn bruikbare zonnebloempitten bij het geven van borstvoeding. Ze bevatten bijna het gehele periodiek systeem, inclusief de mineralen die een moeder nodig heeft om van de bevalling te herstellen:

  • Er moet worden gewezen op de aanwezigheid in de zaden van fluoride, ijzer, koper, jodium en andere voedingsstoffen. Ze dragen bij aan de ontwikkeling van organen en systemen van een klein kind en hebben een gunstig effect op het werk van zijn maagdarmkanaal.
  • Voor een jonge moeder is het vooral belangrijk om een ​​hoog gehalte aan zink en magnesiumzaden in overweging te nemen. Het zijn deze micro-elementen die verantwoordelijk zijn voor het herstel van de cellen van een vrouw in de postpartumperiode, de structuur van weefsels verbeteren en de stroom van zuurstof naar de meest afgelegen delen van het menselijk lichaam bevorderen.
  • Veel deskundigen bevelen aan dat zogende moeders meer roggebrood eten om de elektrolytenbalans te herstellen. Dit product kan indigestie veroorzaken bij een vrouw en kind. Tegelijkertijd hebben wetenschappers ontdekt dat de zaden van zonnebloem en pompoen van dit mineraal verschillende keren hoger zijn dan in roggemeel.

Maar deze natuurlijke vrouwelijke delicatesse heeft zijn andere kant.

Bekijk de video over de voordelen van zaden:

Waarom niet altijd zaden aanbevelen aan vrouwen tijdens het geven van borstvoeding

De belangrijkste reden om zogende moeders te verbieden zaden van zonnebloem, pompoen, sesam en andere planten in hun dieet op te nemen, kan worden beschouwd als een vrij hoge allergische activiteit. Sommige kinderartsen zijn over het algemeen categorisch tegen zaden tijdens borstvoeding.

Opgemerkt moet worden dat, aangezien de zaden van planten, geroosterd of rauw, alleen onder de Slavische volken worden gedistribueerd, specialisten alleen moeten handelen vanuit de waarnemingen van plaatselijke artsen. Sommige werken beweren dat de voordelen van het gebruik van zaden in voedsel niet zo groot zijn.

Deze artsen adviseren, om de ontwikkeling van allergieën bij de moeder of baby te voorkomen, om de zaden te vervangen door olie die uit hen is verkregen. Dergelijke voorstellen hebben natuurlijk ook recht op leven.

De meeste artsen zijn echter van mening dat het eten van zaden tijdens borstvoeding heel acceptabel is, maar met de juiste voorzorgsmaatregelen. Mam moet gewoon de toestand van de baby nauwlettend volgen. Bij de eerste tekenen van pathologie, verwijder pompoen- of zonnebloempitten uit het dieet en zoek medische hulp.

Vaak denken vrouwen zelf na of het mogelijk is zonnebloempitten te eten tijdens de borstvoeding. Betwist positieve beslissing jonge moeders proberen de borstvoeding te stimuleren. Inderdaad, de zaden van sommige planten verhogen de melkproductie in de melkklieren. Soortgelijke eigenschappen zijn ook inherent aan walnoten en pijnboompitten.

Dit zal helpen om verschillende pijnlijke manifestaties bij de baby te voorkomen, in het bijzonder zwelling van de darmen en koliek.

Welke zaden zijn het beste om een ​​zogende vrouw te eten?

Het meest voorkomende product van deze groep zijn zonnebloempitten. Pompoen en sesamzaad zijn ook erg populair bij vrouwen.

Zonnebloempitten

Het is niet alleen een waardevol en caloriearm voedzaam product, maar ook een bekende populaire delicatesse. Wat is dit soort zaden nuttig jonge moeder:

  • Allereerst is het noodzakelijk om het hoge percentage vitaminen op te merken, vooral D en A. Dankzij deze stoffen is de vorming en groei van het lichaam van het kind succesvol.
  • In de pitten van zonnebloemdeskundigen noteer je een groot aantal sporenelementen, vooral ijzer en calcium, die helpen om de bloedsomloop van de vrouw te herstellen na de bevalling. Daarnaast is calcium ook nodig voor het kind voor de snelle groei van botten.
  • Als de patiënt geïnteresseerd is in de vraag of de zaden borstvoeding kunnen krijgen, kan een ander argument voor opname in de voeding worden beschouwd als een effect op de borstvoeding. Er wordt aangenomen dat door het eten van deze delicatesse het volume moedermelk met 15-20% toeneemt.
  • Zonnebloempitten kunnen een kalmerend effect hebben op een vrouw, omdat ze een vrij sterk natuurlijk antidepressivum zijn. Bij jonge moeders is het zenuwstelsel behoorlijk uit balans na de bevalling, dus zelfs zo'n hulp zal nodig zijn voor een vrouw.

Je kunt de positieve kanten van zonnebloempitten lang opsommen, maar wanneer vrouwen die borstvoeding geven zaden en andere planten gebruiken.

De voordelen van sesamzaad

In tegenstelling tot zonnebloempitten zijn sesampitjes caloriearm en zelfs dieetproducten. Jonge moeders kunnen ze opeten en niet nadenken over de extra calorieën.

Na de bevalling neemt het immuunsysteem van de vrouw af en de afweer van de baby is er nog niet. Het was tijdens deze periode dat sesamzaad kon komen om de vrouw en het kind te helpen. Deze zaden zijn vrij krachtige natuurlijke immunomodulator. Als een zogende vrouw 15-20 gram zaden van deze plant per dag consumeert, zal de kans op het pathologische effect van microben of bacteriën op haar lichaam twee keer zo klein zijn.

Tegelijkertijd krijgt de baby dezelfde bescherming. Bovendien kunnen sesamzaad de cholesterolspiegels verlagen, de gastro-intestinale functie herstellen en het percentage calcium in het bloed van moeders en kinderen verhogen.

Pompoenpitten

Pompoenzaden tijdens de borstvoeding zijn erg populair bij jonge moeders. Ze verschillen qua smaak van zonnebloempitten, maar dit is niet het enige positieve kenmerk van dit product.

Experts zeggen dat pompoenpitten grote hoeveelheden zink bevatten, wat essentieel is voor de normale ontwikkeling van de baby. Het is ook noodzakelijk om rekening te houden met hun gunstige effect op het werk van de darm, lever en pancreas.

De belangrijkste positieve kwaliteit van deze zaden tijdens borstvoeding is dat ze de laagste allergische activiteit hebben, dat wil zeggen dat ze door vrouwen kunnen worden gebruikt na 3 - 4 weken na bevalling.

lijnzaad

Lijnzaad is niet zo populair onder het eerlijkere geslacht, hoewel het tevergeefs is. Ze zijn rijk aan plantaardige vetzuren en lignine. Naast deze voedingsstoffen bevat de samenstelling van lijnzaad een grote hoeveelheid oplosbare vezels.

Door de aanwezigheid van deze medicinale bestanddelen kunnen vlaszaadjes een gunstig effect hebben op het maag-darmkanaal en de immuniteit van moeder en kind verbeteren. In hun heilzame eigenschappen overtreffen ze zelfs sesamkernen, maar gevallen van allergische reacties bij gebruik in voedsel door vrouwen die borstvoeding geven komen vaker voor.

Wat je nodig hebt om een ​​jonge moeder te leren kennen over zaden

Veel vrouwen in de periode van borstvoeding kunnen het plezier van het eten van deze volksdelicatessen niet weigeren. Om dit echter gedachteloos te doen is het niet waard.

Hoeveel zaden kan een vrouw de borst geven?

Dit is een nogal controversieel probleem, gezien de positieve eigenschappen van het product en het hoge vermogen om allergische reacties te veroorzaken. De waarheid ligt, zoals gewoonlijk, in het midden.

Een zogende moeder moet de zaden behandelen als alle innovaties in haar dieet. Je kunt jezelf niet eerder dan 2 - 3 weken na de bevalling verwennen. In dit geval mag de dagelijkse dosis delicatesse niet groter zijn dan 20 - 25 gram.

Als een nieuwe delicatesse bij een kind geen negatieve manifestaties veroorzaakt, kan een vrouw het gebruik van zonnebloempitten tot 100 - 150 gram per dag verhogen. Dit aantal granen is voldoende om het lichaam van de moeder en het kind te verzadigen met vitamines en sporenelementen.

Geroosterd of rauw

De meeste deskundigen adviseren om gefrituurde zonnebloempitten te gebruiken tijdens de borstvoeding. Ze verklaren een dergelijk advies door het feit dat de schaal een groot aantal microben en bacteriën bevat, die volledig verdwijnen bij een goede warmtebehandeling.

Speciale regels voor het gebruik van deze delicatesse bestaan ​​niet, omdat het frituurproces de hoeveelheid bruikbare stoffen niet vermindert. In geen geval mag zout worden toegevoegd tijdens de warmtebehandeling. Gezouten zaden veranderen de smaak van moedermelk en het kind kan het simpelweg opgeven.

We raden aan om een ​​artikel over voeding tijdens borstvoeding te lezen. Hieruit leer je over de kenmerken van de eetlust bij moeders die borstvoeding geven, aanbevelingen over het gebruik van individuele producten, kenmerken van de inname van zuivel- en vleesgerechten, groenten, snoep en fruit.

Afhankelijkheid van zaden. Wat te doen

Er is een bekende grap dat zonnebloempitten meer op zichzelf lijken dan op dope. Maar in elke grap is er een kern van waarheid.

Veel jonge moeders veranderen van smaak tijdens het geven van borstvoeding, vaak is er een fysiologische afhankelijkheid van de zaden van pompoen of zonnebloem. Deze symptomen moeten niet gemakkelijk worden behandeld.

De eerste regel zegt dat het in dergelijke gevallen aanbeveelt om de zaden 2 uur voor de volgende voeding volledig te laten verdwijnen. Als een vrouw in staat was om aan dergelijke vereisten van specialisten te voldoen, is het noodzakelijk om de dagelijkse hoeveelheid zonnebloempitten geleidelijk te verminderen en geleidelijk over te schakelen op pompoen- of sesamzaad.

Vaak wordt aan de artsen van de vrouwelijke raadpleging van de patiënt gevraagd of het mogelijk is om de zaden te knabbelen bij het geven van borstvoeding. Dit contingent jonge moeders moet eraan worden herinnerd dat tijdens de zwangerschap de tanden het meest lijden onder meisjes. Deze pathologie treedt op als gevolg van hormonale veranderingen in het lichaam.

De pitten van zonnebloem en pompoen kunnen een negatief effect hebben op het glazuur van de tanden, zelfs bij een gezonde vrouw, wat kunnen we zeggen over een jonge moeder die een zwangerschap, bevalling en borstvoeding heeft ondergaan. Natuurlijk, het gebruik van zaden zal grote schade toebrengen aan de tanden van een zogende vrouw, als ze zichzelf niet beperkt.

Het is mogelijk deze delicatesse al dan niet te eten tijdens de borstvoeding, genoeg is een individueel probleem van elke vrouw. Het hangt allemaal af van de reactie van het kind op het nieuwe product, de gezondheid van de moeder, de conditie van haar tanden en vele andere factoren. In elk geval moet de zogende moeder, alvorens het dieet uit te breiden, een specialist raadplegen.

Lees ook

Combineer gastronomische genoegens voor moeders en gezonde voeding voor baby's kan, als er zoete, observerende eenvoudige omstandigheden zijn. Cakes. Veel twijfels roepen de vraag op of een cake borstvoeding kan krijgen.

. diëten, die zullen helpen om het antwoord te geven op de eenvoudige vraag: "Welke groenten kun je eten als er ore wordt gevoerd?". Groenten bij het geven van borstvoeding zijn uitermate belangrijk voor de moeder en haar baby, omdat zij het belangrijkste percentage afgeven.

Dat is de reden waarom een ​​zogende vrouw goed moet begrijpen wat voor soort allergeen voedsel er is als ze borstvoeding geeft, hoeveel en wat je kunt eten en andere zaken waar we in deze review naar zullen kijken.

Is het mogelijk om zaden te eten tijdens de borstvoeding?

Is het mogelijk om zaden te geven met de borstvoeding? Deze vraag is ongetwijfeld zorgwekkend voor veel nieuwe moeders die niet onverschillig staan ​​tegenover dit smakelijke product. Natuurlijk, in de periode van borstvoeding, moet men vooral zorgvuldig voedsel voor zichzelf kiezen, omdat de kwaliteit van de melk die een baby krijgt ervan afhangt. Sommige voedingsmiddelen worden op taboe gezet en een zogende moeder mag het niet breken.

Favoriete product

Op het eerste gezicht lijkt de vraag of het mogelijk is om zaden te geven, overbodig. Welnu, welke schade kunnen ze aan de gezondheid veroorzaken? Nadat we verschillende medische naslagwerken hebben bestudeerd, kunnen we concluderen dat zonnebloempitten zeer nuttig zijn: ze verbeteren de huidconditie, normaliseren het metabolisme, vertragen het verouderingsproces - en dit alles komt door de enorme hoeveelheid vitamines in het product, zo geliefd bij alle mensen. Niet alles is echter zo eenvoudig als het lijkt, de vraag of het mogelijk is om de zaden te geven is vrij relevant en passend.

Natuurlijk zijn ze ongelooflijk lekker en helpen ze de tijd te doden. Zonnebloempitten houden van zowel jong als oud, dus waarom zou een zogende moeder zichzelf dit plezier ontzeggen? Dus laten we eens kijken of het mogelijk is wanneer we zaden geven die borstvoeding geven.

De voordelen

Niemand twijfelt natuurlijk aan het feit dat de zaden goed zijn voor de gezondheid.

Ten eerste bevatten ze een overvloed aan kalium, wat nodig is voor een normale spierfunctie.

Ten tweede zijn de samenstelling van zonnebloempitten onverzadigde vetzuren, die het risico op atherosclerose minimaliseren en metabolische processen in het lichaam normaliseren.

De volgende twee gunstige eigenschappen van het product in kwestie lijken een positief antwoord te geven op de vraag: "Kunnen zaden worden gevoed?" Het bevat vitamine D in overvloed, wat van vitaal belang is voor de normale ontwikkeling van het kind. Daarnaast is bewezen dat zonnebloempitten het vetgehalte van melk verhogen en bijdragen aan de productie ervan. Maar wat vinden deskundigen van de voordelen van het bovenstaande product?

Deskundige mening

Maar kinderartsen zijn conservatiever in de vraag of het mogelijk is om zonnebloempitten te eten met borstvoeding. Ondanks alle positieve eigenschappen, adviseren zij om, indien mogelijk, een smakelijk product op te geven tijdens de borstvoeding. Ze verklaren dit standpunt door het feit dat de schade van zonnebloempitten veel meer dan goed is.

Met name de vitamines in het favoriete voedsel van alle mensen, het lichaam ontvangt alleen als u het product in zijn onbewerkte vorm gebruikt.

Er moet ook worden opgemerkt dat geroosterde zaden een voorraadkamer zijn van kankerverwekkende stoffen, dus er is weinig voordeel van.

Een ander ernstig minpunt van zonnebloempitten is dat ze een sterk allergeen zijn, waardoor ze een verboden vrucht worden voor moeders die borstvoeding geven.

Bovendien kunnen zaden verschillende soorten darmaandoeningen veroorzaken (koliek, diarree, etc.). Natuurlijk, als de peuter gevoelig is voor het product, dan moet de moeder het onmiddellijk verlaten.

Men moet niet vergeten dat het onmogelijk is om het te overdrijven met de aanbevolen dosering van zonnebloempitten, anders kan dit leiden tot hyper-lactatie.

Alle bovenstaande bedreigingen voor de gezondheid gaan echter niet gepaard met een vergelijking met het volgende. De grootste schade kan worden veroorzaakt door chemische componenten die worden toegepast op de favoriete volksdelicatessen, net voordat het in de schappen van de supermarkt arriveert. Dus er is niet alleen een hoog risico op een allergische reactie bij de baby, maar ook de kans op ernstige vergiftiging.

Zijn pompoenpitten nuttig?

Velen zijn ook geïnteresseerd in de vraag of pompoenzaden borstvoeding kunnen krijgen. Het is bewezen dat er in pompoenpitten veel minder histamine is dan in zonnebloempitten en daarom vormen ze geen significante bedreiging voor de gezondheid van de moeder tijdens de borstvoeding.

Experts hebben ook vastgesteld dat het pompoenproduct geen spijsverteringsproblemen bij de baby veroorzaakt. Maar ondanks deze krachtige argumenten in zijn voordeel, is het onmogelijk om het te overdrijven met de dosering en pompoenpitten. Je moet ook de reactie van de baby observeren - als hij plotseling een gezondheidsprobleem heeft, moet je de zaden meteen laten liggen.

Sommige mensen geloven naïef dat er meer voordelen zijn in gepelde zaden dan in "gewone" zaden. Integendeel, de voedingsstoffen "verdampen" alleen omdat de schil van de zaden wordt verwijderd.

Voors en tegens

Dus we ontdekten dat het ongewenst is om de zaden te "omhakken" tijdens de borstvoeding. Met andere woorden, als je een nationale delicatesse lange tijd veilig kunt ontberen, dan is het tijdens de lactatie helemaal vergeten. Maar hoe zit het met degenen voor wie zonnebloempitten een favoriet product zijn, zonder welke is er geen manier? Ja, er zijn veel van zulke mensen. Als een zogende moeder tot de tweede categorie behoort, moet ze enkele aanbevelingen opvolgen.

Het antwoord op de vraag: "Kan ik tijdens de borstvoeding zonnebloemzaden hebben gefrituurd?" U hebt het al ontvangen. Overdrijf het niet met het bedrag. Vergeet niet dat je niet meer dan 100 gram zaden per dag mag eten. Verplicht toezicht op de toestand van het kind. We benadrukken nogmaals: als de zonnebloempitten een allergie of indigestie bij hem opwekken, moet je de delicatesse verwerpen.

Probeer zaden te gebruiken waarvan je zeker bent. Er bestaat geen twijfel over de zonnebloem of pompoen die op je achtertuin is gegroeid, maar in een verpakt product dat in de schappen van onze supermarkten staat, weet je het niet 100% zeker. Het is beter om de zaden van de industriële productie te verlaten. Er moet ook worden opgemerkt dat licht gedroogde zaden veel voordeliger zijn dan geroosterd in een pan. Onthoud dat de korst van de zaden de plaats is waar de bacteriën geconcentreerd zijn, dus vergeet niet voordat je begint met het eten van de zaden deze vooraf in water te wassen. Moeders die borstvoeding geven, worden niet aanbevolen om gezouten zaden te gebruiken, omdat natriumchloride een verhoging van de bloeddruk kan veroorzaken en kan leiden tot de vorming van oedeem.

Als je zonnebloempitten en pompoenpitten vergelijkt, moet je als laatste de voorkeur geven.

Zaden tijdens borstvoeding: voordelen, kenmerken en belangrijke punten

Zonnebloempitten zijn niet alleen een delicatesse, maar ook entertainment. Ze kunnen afleiden van de routine en thuis werken, een tijdje de gelegenheid bieden om een ​​pauze te nemen van zorgen. Maar jonge moeders weten niet of het mogelijk is om zaden te eten tijdens de borstvoeding? Omdat alles wat een zogende moeder consumeert, door de melk in het lichaam van een kind is en zijn gezondheid kan schaden.

De meeste vrouwen die borstvoeding geven, kunnen het zich gewoon niet veroorloven een dergelijke delicaatheid als zonnebloemzonnebloemen te weigeren. Maar zo'n maaltijd moet verstandig worden benaderd. En laten we nu eens kijken naar hoeveel zaden borstvoeding kunnen krijgen. Dit is een controversieel punt, rekening houdend met de positieve eigenschappen van het product en de verhoogde kans op een allergische reactie. Het klopt hier in het midden.

Zogende vrouwen moeten begrijpen dat zonnebloemen een andere innovatie zijn in hun eigen dieet. Het gebruik ervan is pas een maand na levering mogelijk. En voor vandaag is het mogelijk om de volgende dosis van deze delicatesse te gebruiken - ongeveer 23 g. Als de baby geen negatieve gevolgen heeft bij het gebruik van de nieuwe delicatesse, dan is het veilig om ongeveer 120 g per dag te gebruiken voor borstvoeding. Deze hoeveelheid is voldoende om het lichaam van de moeder en baby te verzadigen met een verscheidenheid aan nuttige vitaminen en sporenelementen.

Selectie functies

Als het al duidelijk is geworden of voedingszaden gefrituurd kunnen worden, dan zullen we de vorm waarin dit product kan worden geconsumeerd nader bekijken: gefrituurd of kaas. Veel deskundigen adviseren om alleen gefrituurd te eten.

Dit is te wijten aan het feit dat de schaal een verzamelplaats is van een verscheidenheid aan bacteriën, die tijdens de warmtebehandeling helemaal verdampt. Er zijn geen specifieke belangrijke tips voor het gebruik van deze delicatesse, want tijdens het frituren neemt het aantal nuttige componenten niet af.

Belangrijk punt: voeg nooit zout toe tijdens het frituren. Zonnebloemen met zout kunnen de smaak van vrouwenmelk veranderen en de baby kan het helemaal niet eten. Zout, dat in grote hoeveelheden enorm is in een pakket met zaden, kan overmatige zwelling, verhoogde eetlust, verslechtering van de gezondheid veroorzaken.

De voordelen

Nu weten we dat het mogelijk is voor moeders die borstvoeding geven zonnebloempitten gebakken te hebben in de eerste voedermaand, het antwoord is zeker negatief, na deze periode kan het aan uw dieet worden toegevoegd.

Bovendien is dit product erg handig voor ons lichaam, omdat:

  • Zonnebloemen zijn een krachtig antidepressivum dat het zenuwstelsel van pas vertoonde moeders kalmeert. Wanneer HB, wanneer het niet wordt geadviseerd om drugs te gebruiken, het andere relevantie heeft. Het is rijk aan vitamine A, wat een kalmerend effect op de baby heeft. Bovendien zijn deze zaden in staat om de nagelplaat te versterken en wordt het haar levendiger en wordt de huid zeer glad en elastisch;
  • Daarnaast zullen zaden nuttig zijn bij het voeden van een baby met moedermelk, omdat ze vitamine D bevatten, wat een positief effect heeft op de lichamelijke ontwikkeling van de baby;
  • De pit van zonnebloem bestaat uit eiwitten, ijzer en calcium, die vereist zijn door een pasgeboren persoon. In het bijzonder verwijst dit naar calcium, dat ze in staat was te delen met de baby, en dat ze moet aanvullen;
  • Het dieet van een zogende moeder in de eerste maand met de opname van zaden in de voeding wordt aanbevolen voor vrouwen die problemen hebben met het werk van de urinaire en cardiovasculaire systemen;
  • Volgens de aanbevelingen van deskundigen is het onmisbaar voor vrouwen die problemen hebben met HB, omdat ze kunnen bijdragen aan het verschijnen van melk. Bovendien neemt hun vetgehalte om deze reden, als je geen problemen hebt met GW, je niet te veel op;
  • De kernels van deze vrucht onderscheiden zich door psychologische invloed. Als het moeilijk is voor een zogende moeder om hun slechte gewoonten op te geven, bijvoorbeeld roken, dan is het de moeite waard om zonnebloempitten te eten. Als je opnieuw wilt roken, neem dan de zaadjes in je handpalm en begin met eten. Na enige tijd zult u voelen dat uw verslaving aan roken u zal verlaten.

Het is noodzakelijk om de vraag te overwegen of de zaden van een zogende moeder in de eerste maand. Merk op dat van dit product zowel veel goed als veel schade is. Het is de moeite waard hieraan toe te voegen dat het een ernstig allergeen is, en daarom is het een verboden vrucht voor moeders die borstvoeding geven. Bovendien zullen de zaden een verscheidenheid aan darmaandoeningen veroorzaken tijdens borstvoeding, zoals diarree.

Natuurlijk, als de baby gevoelig is voor zaden, moet de moeder onmiddellijk stoppen met het gebruik ervan. Het is noodzakelijk om toe te voegen dat de aanbevelingen van artsen onmisbaar zijn voor gebruik - overdrijf het in geen geval met de dosering van dit product, anders zal het de oorzaak zijn van hyper-lactatie.

Maar afgezien van al het bovenstaande is het vermeldenswaard dat dit product nog een ander voor de hand liggend nadeel heeft: de chemische elementen die worden toegepast op verschillende nationale delicatessen zijn zeer schadelijk vlak voordat het in de schappen van de supermarkt verschijnt. Er is dus niet alleen een grote kans op een allergie bij een kind, en er is ook een grote kans op ernstige intoxicatie.

Uit het bovenstaande kunnen we concluderen dat je zaden kunt eten als je borstvoeding geeft in de eerste maand, maar je moet de tips over de hoeveelheid gebruik volgen en de reactie van het kind bekijken, zodat hij geen allergische reactie en andere negatieve gevolgen van het gebruik van dit product heeft.

Is het mogelijk voor een zogende moeder om zonnebloempitten te eten: de voordelen en nadelen van het product bij het geven van borstvoeding aan een pasgeborene

Zonnebloempitten - een zeer controversieel product tijdens borstvoeding. Pompoenzaden en zonnebloempitten worden aanbevolen voor alle moeders die borstvoeding geven om het vetgehalte van melk te verhogen, waarna ze sterk worden bekritiseerd omdat ze rijk aan eiwitten zijn en allergieën kunnen veroorzaken. Conflicterende vragen wijzen op één ding: moeders moeten uiterst voorzichtig zijn bij het kiezen van voedsel voor hun voedsel.

Productkenmerken

Het is mogelijk om de melk te verzadigen met gezonde vetten in plantaardige oliën, zeevis of zaden, maar dezelfde vetten, die al schadelijk zijn, kunnen afkomstig zijn van gefrituurd voedsel of van broodjes, donuts en cakes.

Zonnebloempitten

Het gebruik van zaden is ongetwijfeld aanwezig, maar het ligt in hun samenstelling. Beide soorten zaden (pompoen en zonnebloem) zijn rijk aan voedingsstoffen, essentieel voor het dagelijkse menu van de zogende moeder:

  • Eiwit. Slechts 100 g zonnebloempitten is 40% van de dagelijkse eiwitinname. Eiwit van plantaardige oorsprong wordt gemakkelijk door het lichaam opgenomen en helpt het werk van metabole processen. Ook is proteïne nodig om het immuunsysteem goed te laten werken, worden weefsels actief geregenereerd. Eekhoorn in pompoenpitten bevat minder, het percentage van de dagelijkse behoefte is 14.
  • Vetachtige oliën. Bij het consumeren van zaden in HB is het lichaam verzadigd met nuttige vetzuren. Gelijke samenstelling dure rode vis kan worden vervangen, behalve visolie. Alleen van deze producten kunnen we unieke zuren krijgen die ons lichaam niet zelf kan produceren, namelijk oleïne en linolzuur.
  • Vitaminen. Zaden - slechts een voorraad vitaminen. Wat betreft vitamine E, zien we het volgende beeld: slechts 100 g zonnebloempitten overtreffen de dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine met 30%. Vitamine B6 "voldoet aan de norm" met 40% en vitamine B5 - met 70%. Pompoenzaden zijn niet zo rijk aan deze componenten, maar ze kunnen bogen op het gehalte aan vitamines B1, K en C.
  • Mineralen. Als je vraagt ​​of de zaden van een zogende moeder kunnen zijn, kijk dan ook naar de samenstelling van de mineralen waarmee deze producten rijk zijn. Het dagtarief van fosforverbruik wordt met 15% overschreden, selenium ligt niet ver achter deze indicatoren en verzadigt het lichaam met 13%. De behoefte aan koper zal met 90% worden vervuld, en de snelheid van kalium, magnesium en zink zal worden aangevuld met 30%. Minerale stoffen in pompoenpitten bevatten minder. Koper en zink voldoen aan het lichaam met 20%, en fosfor, ijzer en magnesium - met 30%.
Zonnebloempitten zijn niet minder nuttig dan pompoenpitten - ze bevatten meer eiwitten en sommige vitaminen. Op zijn beurt, pompoen is rijk aan zink, die verantwoordelijk is voor de conditie van haar en nagels, verbetert de kwaliteit van de huid

Alleen vers of gedroogd

Om de zaden tijdens het geven van borstvoeding maximaal te laten profiteren, kan en mag de zogende moeder alleen vers of licht gedroogd consumeren. Gekookte zaden (geroosterd) hebben weinig of geen voordeel, omdat ze tijdens het frituren meer dan 90% van de voedingsstoffen verliezen. Zo krijg je alleen extra calorieën van hen.

Als je kunt eten, hoe dan?

Borstvoedingsspecialisten, en Dr. Komarovsky is het met hen eens, beantwoorden de vraag of een zogende moeder zaad kan eten: "Alles is goed met mate. Moeders die borstvoeding geven, mogen natuurlijk niet met water op boekweit zitten, het dieet moet worden gevarieerd. Bij het kiezen van een of andere favoriete producten moet je je richten op de reactie van de baby. Dergelijke reacties worden herkend door de voorbeeldmethode. "

Wanneer u besluit zonnebloempitten en pompoenzaden tijdens de lactatie te kopen, onthoud dan niet alleen het nut van de zaden, maar ook de potentiële risico's:

  • Hoge calorieën. Een grote hoeveelheid vet maakt het product te hoog in calorieën, omdat zonnebloempitten 580 Kcal per 100 g zaden bevatten. Pompoenzaad calorieën iets minder - 440 Kcal. Weggedragen door de consumptie van zaden, kun je wat extra kilo's toevoegen. Moeders kunnen met mate op de zaden klikken en krijgen in ruil daarvoor een lang gevoel van verzadiging.
  • De mogelijkheid van allergieën. Buitenaardse eiwitten, die zich in de zaden bevinden, kunnen bij de pasgeborene allergische reacties veroorzaken. Deze reactie wordt uitgedrukt in de vorm van huiduitslag.
  • Moeilijk verteerbaar product. De producten in kwestie zijn rijk aan vetten die moeilijk te verteren zijn voor het lichaam, dus voedingsdeskundigen raden af ​​grote hoeveelheden zaad te eten aan moeders die borstvoeding geven. Overmatig gebruik ervan kan leiden tot obstipatie - eerst bij de moeder en daarna bij de baby.

Tips en trucs

Om problemen te voorkomen, let op de volgende principes:

  • Met mate. Je kunt zaden knabbelen tijdens een wandeling (meerdere handenvol), het is heel acceptabel. Het is onwaarschijnlijk dat dit bedrag schadelijk is voor de baby.
  • Nieuw - met de nodige voorzichtigheid. Alles wat nieuw is, vooral niet eerder gebruikt in de periode van de zwangerschap, moet heel voorzichtig worden geïntroduceerd. Het onvoorbereide lichaam van de baby kan reageren met allergische reacties.
  • Goed koken. Wanneer u zaden op de markt koopt, spoel ze dan in alle omstandigheden onder koud stromend water en dan is het slechts licht drogen in de oven toegestaan. Bak de zaden in geen geval, want dit zal alle nuttige en voedingsstoffen doden. Zout is ook beter om uit te sluiten. Het eten van overmatige hoeveelheden zout zal uw lichaam negatief beïnvloeden en de functies verstoren.
  • Kopen, maar verifiëren. De verantwoordelijke producent is verplicht om de zaden te wassen voor verpakking. Na het openen van een verpakking en na het zien van vuile handen vuile handen hebben gezien, moet u dit product van slechte kwaliteit veilig weggooien.
  • Husk - een belofte van voordeel. Koop zaden in de schil en neem nooit gepeld - ze hebben al het grootste deel van hun onverzadigde vetzuren verloren.

Nu weet je het antwoord op de vraag of je zonnebloempitten kunt eten als je borstvoeding krijgt of niet: zelfs in de eerste voedermaand, zullen de zaden van zonnebloem en pompoen ongetwijfeld voordelen opleveren als ze matig worden geconsumeerd in hun rauwe of enigszins gedroogde vorm. Eet op de gezondheid van uzelf en uw baby!