Gymnastiek voor pasgeborenen: oefeningen toegestaan ​​vanaf de eerste dagen

Lichaamsbeweging is gunstig voor elke persoon, en zeer jonge kinderen zijn geen uitzondering. Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van het leven draagt ​​niet alleen bij aan de juiste ontwikkeling van de baby, maar stelt u ook in staat om emotioneel contact te leggen met hun familieleden en de basis te leggen voor open, vertrouwende relaties. Alle oefeningen worden op een speelse manier gedaan, zachtjes communiceren met de baby. Een paar minuten gymnastiek per dag volstaat om de spieren van het kind te versterken, en hij begon te genieten van het leren over de nieuwe functies van zijn lichaam.

De rol van gymnastiek in de ontwikkeling van pasgeborenen

Om die bewegingen uit te voeren die ons eenvoudig lijken, moet het kind veel vaardigheden leren, zijn lichaam leren begrijpen en het richten. Het belangrijkste doel van gymnastiek is de ontwikkeling van nieuwe vaardigheden bij baby's, het leggen van contact met hen, het faciliteren van oriëntatie in een nieuwe wereld voor hen.

Oefeningen helpen:

  1. Verbeter de spiertonus, ontwikkel spierhouders. Deze voorbereiding op zitten en lopen, de vorming van de houding.
  2. Om de coördinatie van bewegingen vast te stellen. Normaal gesproken zouden de eerste tekenen van gecoördineerde acties van de handvatten al na 2 maanden moeten verschijnen.
  3. Om een ​​gevoel van evenwicht te ontwikkelen dat in de toekomst zal helpen om op handen en voeten te blijven en dan te lopen.
  4. Om de bloedstroom te verbeteren, om een ​​goede bloedtoevoer naar alle delen van het lichaam te verzekeren, om de bloedvaten en het hart voor te bereiden op actieve beweging op oudere leeftijd.
  5. Massage, die noodzakelijkerwijs gepaard gaat met de gymnastiek, zal het kind helpen bij het verlossen van de hypertoniciteit van de spieren. Het verzachtende, ontspannende effect is ook belangrijk.
  6. Versterk de gewrichten, vergroot de amplitude van bewegingen erin.
  7. De eetlust verbeteren, de spijsvertering normaliseren, de periode van koliek verlichten. De bewegingen van de benen, liggend op de buik - stimulatie van het verwijderen van gassen in de eerste maanden van het leven.
  8. Ontwikkel nieuwe neurale verbindingen in de hersenen. Massage en gymnastiek hebben een gunstig effect op het zenuwstelsel, helpen de emotionele band met moeder te versterken. Vooral effectief in dit voelbare contact "van huid tot huid".
  9. De pasgeborene voorbereiden om verschillende geluiden te herkennen, objecten en gezichten te herkennen.
  10. Leg de basis voor toekomstige toespraak. Moeder, die met baby's communiceert tijdens gymnastiek, brengt meer begrip van orale informatie bij, draagt ​​bij tot het verschijnen van de eerste geluiden en vervolgens van de woorden - wanneer het kind begint te spreken.
  11. Om een ​​van de meest noodzakelijke vaardigheden te vormen - de gewoonte om te bewegen, om regelmatig deel te nemen aan gymnastiek.

Gym regeert met de baby

De basisregel van gymnastiek: alle bewegingen moeten vreugde brengen voor het kind. Alleen met deze voorwaarde zullen de oefeningen effectief zijn. Als het kind huilt, wordt geklemd, is het mogelijk om de ligamenten, de plastic gewrichten, gemakkelijk te beschadigen. Klassen kunnen worden gestart als de pasgeborene wordt gevoed, gelukkig is met het leven en, natuurlijk, gezond.

Contra-indicaties voor klassen zijn:

Toestemming voor gymnastiek moet worden verkregen van een neuroloog, aangezien veel oefeningen met kinderen met neurologische problemen verboden zijn. Gezonde babyklassen mogen 2-3 weken duren, wanneer ze perioden van waakzaamheid beginnen te vertonen.

In de eerste dagen en maanden is het kind een passieve deelnemer aan de gymnastiek, een volwassene maakt er alle bewegingen voor. De hypertonie van de ledematen is kenmerkend voor de pasgeborene, daarom moeten alle bewegingen zacht en soepel zijn en in geen geval kan men de vingers en ledematen van het kind strekken. Het is mogelijk om de intensiteit van de training vanaf zes maanden te verhogen, wanneer de baby een gespierd korset heeft en de tijd rijp zal zijn voor het vormen van basis-motorische vaardigheden: kantelen op de buik, gaan zitten, bewegen op handen en voeten, onafhankelijk rijzen, eerste stappen.

Beginselen van klassen met een pasgeborene:

  1. De beste tijd voor gymnastiek in de eerste maanden is een half uur na de voeding.
  2. De lucht in de kamer moet vers zijn. De ruimte moet worden geventileerd voordat de klassen beginnen en sluit vervolgens de ramen zodat er geen tocht is.
  3. Gymnastiek wordt uitgevoerd op een hard, maar comfortabel voor het oppervlak van het kind. Het is handig om te studeren op een tafel bedekt met een deken.
  4. Met de handen moet je alle items verwijderen die de huid van het kind kunnen beschadigen: ringen, horloges, armbanden, maar ook nagaan en indien nodig nagelen.
  5. Nou, als de lessen worden vergezeld door luchtbaden. De temperatuur van de lucht waarbij je de baby volledig kunt strippen is 22-25 ° C.
  6. De eerste gymnastiek zou niet langer dan 5 minuten en daarna 10 minuten moeten duren, omdat de pasgeborene snel moe wordt. Aanzienlijk meer tijd is mogelijk tot slechts 6 maanden.
  7. Als massageolie wordt gebruikt, moet het om veiligheidsredenen worden afgeveegd voordat u de pasgeborene in uw armen neemt.
  8. Altijd lessen waarbij het kind op zachte, zelfverzekerde toon spreekt. Je kunt taarten vertellen, grappige liedjes zingen. Met zo'n begeleiding zullen nieuwe bewegingen de baby niet doen schrikken.

Wat zijn de soorten gymnastiek

Gymnastiek voor pasgeborenen kan worden onderverdeeld in therapeutisch, klassiek, dynamisch (inclusief babyyoga).

Therapeutische gymnastiek is geïndiceerd voor ernstige hypertonie, aangeboren dislocatie van de heup, vervorming en andere stoornissen. Gymnastiek voor heupdysplasie bij pasgeborenen is een onmisbaar element van de behandeling dat helpt het gewricht te stabiliseren en het normale bewegingsniveau in het gewricht te herstellen. Het kan alleen gedaan worden door professionals met medische kennis. Zelfs als de moeder in de klas aanwezig is en de technieken onthoudt, kunt u ze niet zelf gebruiken om de baby niet te schaden.

Gymnastiekbaby's moeten heel zorgvuldig worden uitgevoerd

Ouders kunnen met een pasgeboren baby klassieke of preventieve gymnastiek beoefenen. Het omvat lichte slagen, slijpen, het fokken van informatie, het buigen van de ledematen, hulp bij het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden. Dit omvat ook oefeningen op fitball.

Aanbevolen bewegingen voor kinderen:

Hoe en op welke leeftijd kunt u de pasgeborene masseren: oefeningen voor baby's 1-2-3 maanden thuis

Er is heel weinig tijd verstreken sinds je je kind voor het eerst zag na zijn geboorte. Zijn hoofdactiviteit is nu eten en slapen, slechts een klein interval voor de baby is wakker. Het kind weet nog steeds niet hoe het zijn lichaam moet beheersen, alle bewegingen zijn chaotisch en willekeurig, de pasgeborene heeft ook niet de vaardigheid om het hoofd rechtop te houden. De armen en benen worden stevig tegen het lichaam gedrukt, terwijl ze naar de gewrichten worden gebogen en de handpalmen zich in de gesloten positie bevinden (samengeperst tot een nok). Deze houding is het resultaat van hypertonie van de spieren die inherent zijn aan alle pasgeboren baby's.

Hoe snel zal de baby leren zijn bewegingen te beheersen? Het hangt van hem en jou af. E. Komarovsky beweert dat een dagelijkse massage voor pasgeborenen hypertonie helpt verlichten, terwijl elementaire gymnastiekoefeningen de spieren en gewrichten zullen versterken.

De spieren van de pasgeboren baby zijn gespannen, hij kan niet volledig ontspannen. Massage verwijdert hypertonie en stimuleert de ontwikkeling van motorische vaardigheden

Wanneer kan ik een massage starten?

Vaak stellen ouders een vraag aan kinderartsen - vanaf welke leeftijd kan men beginnen met het masseren van een pasgeborene? Professionele massage in de kliniek gebeurt niet eerder dan 2-3 maanden, uiteraard zonder contra-indicaties (we adviseren om te lezen: we doen een massage voor een kind van 3 maanden: video en training). Je kunt de pasgeborene thuis zelf masseren op de leeftijd van 3 weken of wanneer de navel geneest.

De hoofdtaak van de massage is om de geklemde armen en benen te ontspannen. Je kunt je handpalmen en voeten strekken met behulp van aangeboren reflexen. Probeer je hand langs de wervelkolom te houden, en je zult zien hoe de baby een boog vormt. De kruimels optillen en de mogelijkheid bieden om de benen van de steun aan te raken, zul je zien - het kind zal "kleine stapjes" gaan doen. Door het kind op zijn buik te leggen en steun te geven aan de benen, zul je merken hoe hij zich afzet en pogingen doet om te kruipen. Dergelijke aangeboren reflexen blijven slechts 3-4 maanden bestaan ​​en je kunt ze gebruiken als oefeningen voor de massage van de pasgeborene.

Het resultaat van inspanning is moeilijk te voorspellen, dus het wordt niet aanbevolen om het direct voor het slapengaan in te nemen, vooral als u merkt dat de baby 's nachts niet goed slaapt. Met een pasgeboren massage adviseert Komarovsky om het even uit te stellen voor het baden in de avond.

Massage voorbereiding

Terwijl de baby 0 tot 3 maanden oud is, moeten de volgende gebieden worden uitgesloten van de massage voor de pasgeborene: onder de knieën, in de elleboogbocht, de lente, het binnenste deel van de dijen en oksels. Ontspannende massage moet worden gedaan met vloeiende bewegingen en het is categorisch gecontra-indiceerd om het lichaam van de maandelijkse baby krachtig te drukken of te raken - dergelijke plotselinge bewegingen kunnen overmatige irritatie van de receptor veroorzaken en de nerveuze opwinding van het kind verhogen.

Basisregels

Volg de volgende regels bij het organiseren van een massage:

  1. Komarovsky beveelt aan om een ​​temperatuur in de ruimte te handhaven die gelijk is aan 18-22 graden.
  2. Voor de massageprocedure heb je een commode of een ander plat, stevig oppervlak nodig. Leg er een dikke luier, dunne deken en tafelzeil op. Houd bij het kiezen van een oppervlak rekening met de breedte ervan. U zou het prettig vinden om de baby te draaien.
  3. Zorg op voorhand voor de oefeningssite. Alles dat van pas kan komen tijdens de massage moet in de buurt zijn, zodat je de baby niet verlaat. Mobiele telefoon komt ook als volgende. Gebruik een wegwerpluier om de tafel te beschermen tegen onvrijwillig urineren.
  4. Bereid jezelf voor: was en droog je handen, verwijder alle versieringen, kort je nagels kort. Gebruik babyolie als uw handen te droog zijn, of talkpoeder als uw handen te nat zijn.
  5. Oefening voor de baby moet een half uur vóór de maaltijd zijn of 45 minuten erna.
  6. Begeleid de massage met liedjes, rijmpjes of rijmpjes. Zo'n stem zal een positieve sfeer creëren en het horen en toekomstige spraak helpen ontwikkelen.
  7. Om de oefeningen ingewikkelder te maken en de duur van de lessen te verhogen, moet dit geleidelijk gebeuren.
  8. Voer alle bewegingen uit die u nodig hebt vanaf de randen en ga naar het midden.
  9. Voer bewegingen voorzichtig uit om het kind geen ongemak en ongemak te bezorgen.
  10. De oplaadtijd is ongeveer 15 minuten. Als het kind moe is of ontevreden is, moet een onvolledige reeks oefeningen worden uitgevoerd, maar slechts een deel ervan (1 of 2 oefeningen). Overweeg tegelijkertijd de volgorde van de hieronder voorgestelde lessen.

Vergeet niet!

Turnen met een pasgeboren baby tot 3 maanden, probeer meer met hem te communiceren en een positief antwoord als reactie te geven (we raden aan te lezen: stapsgewijze gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van het leven). Tijdens het klaslokaal leg je de peuter vaak op de buik. Combineer lichaamsbeweging met regelmatige waterprocedures, zwemmen, en vergeet niet om licht strijkende bewegingen van het hele lichaam van de baby te doen. Besteed bijzondere aandacht aan de aangeboren reflexen en hoe ze de bewegingen en het werk van de strekspieren stimuleren.

Contra

  • Met toenemende temperatuur kan geen enkele vorm van massage worden gedaan. Het is ook verboden voor huidaandoeningen (vooral bij etterende vormen), broze botten, aandoeningen van de bloedsomloop en SARS.
  • De ziekte in de acute fase impliceert ook de afwijzing van massageprocedures.
  • Als de kruimels een hernia in de navel hebben, moet de massage alleen worden gedaan door een arts of onder zijn strikte supervisie vanwege het risico op hernia (we raden aan te lezen: navelbreuk bij pasgeborenen).
  • Evenzo is de situatie bij kinderen met een hartaandoening. Massage in dit geval is strikt onder toezicht van een cardioloog.
  • De verhoogde nervositeit van de baby staat geen massagebehandelingen toe, omdat de spierspanning kan worden verhoogd.

Set van oefeningen

Het complex van oefeningen omvat soepele strijkbewegingen, die gericht zijn op het verminderen van de hypertoniciteit van spieren en oefeningen op basis van aangeboren reflexen. Het is niet nodig om het complex als geheel uit te voeren. Het is mogelijk om het uit elkaar te halen en vast te houden tijdens de wakkere uren van het kind. Standaardtrucs:

  • Streling - lichte of licht drukkende beweging op de huid van het kind, niet gelijktijdig vorming van huidplooien;
  • wrijven - strekken en verschuiven van de huid van de baby;
  • kneden - de actie wordt in drie fasen uitgevoerd: fixeren, knijpen (knijpen) en rollen (bij thuismassage wordt deze methode niet aanbevolen);
  • trilling - oscillerende bewegingen die door een massagetherapeut naar het kind worden overgebracht (in de allereerste fase (na 1 maand) zijn lichte klodders).
Strelen is niet alleen erg prettig voor de baby, maar ook nuttig voor de ontwikkeling ervan - het verhoogt de bloedsomloop en stimuleert de spieren

Een deel van het complex op de achterkant

  • Handmassage. Startpositie (PI) - aan de achterkant. Bevestig de linkerhand van de baby door de duim van zijn rechterhand erin te leggen. Strijk de hand van boven naar beneden aan alle kanten. Oefening 10 keer gedaan. Handen veranderen en herhalen.
  • Voetmassage (we raden aan om te lezen: videotraining op voetmassage voor valgusvoeten bij kinderen). Sp - op de achterkant. Houd het rechterbeen van het kind in uw rechterhand, terwijl de andere hand het onderste been streelt. Voer de oefening eerst uit op de achterkant van de dij en het onderbeen en vervolgens op de voorkant. Doe 10 keer. Verander de benen en armen, masseer de linkervoet.
  • Voetmassage Sp - op de achterkant. Houd met uw rechterhand de voeten van de baby in het gebied van het onderbeen. Voer een wrijvende beweging uit met de achterkant van uw linkerhand naar de voet van de kruimels van de vingers naar de hiel en in de tegenovergestelde richting. Doe 10 keer.
  • Reflexoefening voor de voeten. Sp - op de achterkant. Druk met de pad van je wijsvinger op het voetgebied onder je vingers. Klikken zal een kneep in de voet veroorzaken. Voer een gelijkaardige persing uit op het hele gebied aan de buitenkant van de voet, en beweeg van de vingers naar de hiel. Als u in dit gebied hiernaast klikt, wordt er een reflex "onthulling" van de voet veroorzaakt. Doe 5 keer.
  • Oefening voor de romp. Sp - op de achterkant. Til het kind met twee handen op, probeer de ribben niet te knijpen en beweeg zachtjes heen en weer. Maak het 8 keer.
  • Massage van de buik (we raden aan te lezen: masseer de buik van een pasgeborene met koliek). Sp - op de achterkant. Voer synchrone bewegingen uit van de rechter- en de linkerhand en strijk de buik van boven naar beneden. Maak het 8 keer.
  • Borst massage. Sp - op de achterkant. Sluit de borst en vingers van je baby. Verplaats met vloeiende bewegingen van het midden naar de randen langs de intercostale ruimtes, maak een lichte druk met je duimen. Maak het 8 keer.
  • Reflexoefening voor de wervelkolom. PI - aan de kant. Veeg met een lichte druk met twee vingers langs de wervelkolom en beweeg van onder naar boven. Deze actie zal helpen de wervelkolom te buigen. Maak 2-4 keer aan elke kant.
Op de voeten bevindt zich een groot aantal acupunctuurpunten, waarvan de impact een gunstig effect heeft op de werking van inwendige organen.

Een deel van het complex op de maag

  • Rugmassage PI - op de buik. Gelijktijdige strijkbewegingen van boven naar beneden met palmen en van onder naar boven - achter. Maak het 8 keer.
  • Voetmassage. PI - op de buik. Neem het linkerbeen van het kind in uw rechterhand en kneed de rug en de zijkant van de dij en het onderbeen met uw vrije hand. Doe 6 keer. Been veranderen, herhalen.
  • Masseer de billen. PI - op de buik. Klop zacht op de billen van de baby met de achterkant van je vingers. Maak het 12 keer.
  • Reflex kruipen. PI - op de buik. Buig de benen van de baby op de knieën en plaats je hand onder de voeten. Duw je voeten een beetje zodat het kind kan afduwen en vooruit proberen te komen. Maak 4 keer.

Je kunt zien hoe je massagebewegingen moet doen met behulp van videolessen. Ervaren artsen zullen de correcte uitvoering van elke oefening laten zien.

Massage en gymnastiek voor baby's

Gymnastiek en massage in de kindertijd vormen de basis voor een goede fysieke en mentale ontwikkeling. Al op jonge leeftijd legt de baby het fundament waarop de gezondheid afhangt. Massage en gymnastiek helpen de vorming van motorische vaardigheden te versnellen die nodig zijn in een bepaalde periode van vroege kinderjaren.

Massage voor baby

Massages voor baby's zijn therapeutisch en profylactisch, en als het eerste type alleen door een expert moet worden gedaan, is de tweede volledig krachtig voor moeders. U kunt dagelijkse procedures uitvoeren om de spieren van uw baby thuis te versterken, als u een kinderarts toestaat. De kinderarts toont u de basisbewegingen waarmee u een ontspannende massage voor de pasgeborene en de baby tot een jaar kunt maken. Profylactische sessies helpen uw baby de bloedcirculatie in de weefsels en het metabolisme te verbeteren. Tijdens de massage van baby's worden de receptoren op het huidoppervlak gestimuleerd, dit zal een positief effect hebben op het werk van de hersenen en het hele zenuwstelsel: de baby zal zich rustiger gedragen en beter slapen. Bijzonder bruikbare massage-inactieve kinderen met een slechte eetlust, slappe spieren en tekenen van rachitis.

Bij kinderen worden de volgende soorten massage gebruikt:

  1. Strelen - licht, zweefvliegen, ritmische bewegingen op de huid van de palmaire of dorsum van de handen. Dit type massage verhoogt het algemene metabolisme en heeft een kalmerend effect op het kind. Over systematisch uitgevoerde algemene massage, de eetlust verbetert, het gewicht van de baby groeit sneller, het trage en apathische kind wordt levendiger en actiever, valt sneller in slaap en zijn slaap is dieper en duurzamer.
  2. Malen is een variant van slijpen, waarbij een iets grotere druk wordt gemaakt met de handen, wat niet alleen een positief effect heeft op de huid, maar ook op het onderhuidse vetweefsel en de oppervlakkige spieren. Bij het wrijven van weefsels in verschillende richtingen, verbetert de voeding van de spieren, en nemen hun elasticiteit en contractiliteit toe.
  3. Het kneden wordt uitgevoerd met kortere handbewegingen, maar met grotere druk dan tijdens het malen. Dit type massage heeft een mechanisch effect op diepliggende weefsels. Dit draagt ​​bij aan een betere voeding van de spieren, waardoor hun massa, kracht en contractiliteit toenemen.
  4. Het uiteenspatten is een reeks korte ritmische beats, die afwisselend worden uitgevoerd door het achteroppervlak van één, dan twee en dan drie en vier vingers van beide handen. Barsten helpt de bloedcirculatie te verbeteren en versterkt de voeding van spieren, verhoogt de activiteit van dieper gelegen interne organen. Deze massage wordt alleen aanbevolen voor een goed gevoed kind.
  5. Trillen in de kindertijd wordt niet vaak gebruikt, vooral tijdens de massage van losse, te dikke jonge baby's. Het wordt geproduceerd door bepaalde bewegingen, waardoor een licht ritmisch trillen van het hele lichaam van het kind wordt veroorzaakt.

Het belangrijkste type massage voor baby's en jonge kinderen is aaien, wat het complex begint en eindigt. Handmassage wordt uitgevoerd in de richting van de hand naar de schouder, naar de oksels, voetmassage - van de voet naar de liesstreek. Het masseren van je baby is heel gemakkelijk en zacht. Tijdens het masseren van de armen en benen krijgen ze een toestand die voor de grootste rust zorgt (lichte semi-flex). Masseer bij het masseren van de benen niet in de patella, maar buiten en onder langs, masseer het binnenoppervlak van de dijen niet. Wanneer buikmassage noodzakelijk is om het levergebied te sparen (rechter hypochondrium), terwijl u op de rug - onderrug (niergebied) tikt. Bovendien moet massage bij kinderen worden afgewisseld met lichaamsbeweging.

Wanneer het onmogelijk is om massages uit te voeren bij het kind van de borsttijd

U hebt de districtsarts-kinderarts geraadpleegd en hij heeft u een ontspannende cursus laten doen voor de pasgeborene - maar haast u niet om meteen aan de slag te gaan. Er zijn een aantal tijdelijke contra-indicaties, in het bijzijn waarvan het beter is om de procedure een tijdje uit te stellen:

  • het is onmogelijk om de procedure uit te voeren voor kinderen van minder dan 20 dagen;
  • als een kind spijsverteringsstoornissen heeft, bijvoorbeeld vandaag heeft hij overgegeven of herhaaldelijk ontlasting heeft gehad, is het goed om de massage van de baby uit te stellen;
  • het is niet nodig om baby's te masseren als een besmettelijke ziekte is gediagnosticeerd, aangezien het lichaam van het kind bezig zal zijn met de bestrijding van de ziekte;
  • in aanwezigheid van huiduitslag, luieruitslag of streamers, is het beter om kinderen niet te storen met een massage;
  • Het wordt niet aanbevolen om het kind te masseren als de temperatuur hoog is door een verkoudheid, oververhitting, een reactie op een vaccin of tandjes;
  • Als een baby vandaag niet in stemming is en ondeugend is, zal het goed zijn om een ​​ontspannende massage voor baby's uit te stellen.

Gymnastiek voor baby's

Gymnastiek voor baby's toegestaan ​​vanaf de eerste maand van het leven. Opladen ontwikkelt motorische vaardigheden, spierstelsel, evenwicht, bewegingscoördinatie en heeft ook een gunstig effect op de luchtwegen, de bloedsomloop, het cardiovasculaire en het zenuwstelsel van zuigelingen. Oefeningen moeten worden uitgevoerd in een spelvorm en tegelijkertijd teder praten met de baby. Voordat u de procedure start, moet u ervoor zorgen dat het kind gezond is, geen honger heeft en in een goed humeur is. Het is beter om de baby volledig uit te kleden en oefeningen te doen bij een comfortabele binnentemperatuur. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het ligamenteuze apparaat bij zuigelingen, vooral bij de pasgeborene, delicaat en elastisch is. Alle bewegingen moeten zacht en zacht zijn. De intensiteit en amplitude van de oefeningen neemt toe na zes maanden, wanneer het kind geleidelijk aan de basismotoriek beheerst: draait zich om op de buik, zit, staat op handen en voeten, kruipt, stijgt op, hurkt, neemt de eerste stappen. Op deze leeftijd verandert de baby van een passieve waarnemer in een actieve deelnemer aan het opladen.

De oefening moet zodanig zijn dat zowel de baby als de moeder plezier hebben. Voor een kind is zijn lichaam het onderwerp van het spel. Hij speelt met zijn handen en dan met zijn voeten. Gymnastiek zou moeten helpen om de rest van het lichaam van de pasgeborene te gebruiken en te activeren in de vorm van een leuk spel. Tijdens zo'n spel pakt de baby zichzelf vast voor verschillende delen van het lichaam en verkrijgt zo informatie over hen. De ideale tijd voor zo'n gymnastiek is het moment om luiers te verschonen, omdat de baby op dit moment naakt blijft en niets hem verhindert om actief te bewegen. Het is het beste om de oefeningen op een vlak oppervlak te doen, bijvoorbeeld op een commode of gewoon op de tafel, waardoor het substraat van niet-dik schuimrubber wordt gemaakt.

De voordelen van gymnastiek voor baby's:

  1. Verhoogde bloedtoevoer naar de weefsels en spieren;
  2. Uitwisselingsprocessen worden geactiveerd;
  3. Verbeterde functionele activiteit van de bijnierschors;
  4. Gymnastiek voor baby's op de bal ontwikkelt het vestibulaire apparaat;
  5. Het zorgt voor een sterke hechting van botten en spieren;
  6. Het geeft de baby vreugde;
  7. Verbetert slaap en eetlust.

Regels voor gymnastiek voor zuigelingen:

  • De ruimte moet worden geventileerd en tot 21 ° C worden verwarmd.
  • Elke oefening moet drie (of meer) keer worden herhaald.
  • De laadtijd mag niet langer zijn dan 15 minuten.
  • Begeleid elk van je acties met zachte woorden en een glimlach, zodat gymnastiek een positieve reactie zal vormen op de procedure bij de baby.
  • Als de baby geen oefening leuk vindt, haal hem dan uit het complex en ga er na een tijdje weer naar terug. Misschien is hij nog niet volwassen genoeg.
  • Forceer het kind niet om in gymnastiek te gaan als hij zich niet lekker voelt of gewoon moe is.
  • Oefening moet dagelijks worden opgenomen in de dagelijkse routine van de baby gedurende het eerste levensjaar.
  • Klassen moeten niet eerder worden gehouden dan een uur na de voeding en niet later dan 30 minuten ervoor.

Gymnastiek voor een maand oude baby

Op deze leeftijd hebben de meeste baby's hypertoniciteit van de spieren, dus het opladen voor pasgeborenen moet voornamelijk gericht zijn op ontspanning. U kunt deze oefeningen gebruiken:

  • Pennen in verschillende richtingen fokken en ze op de borst kruisen.
  • Handgrepen omhoog en omlaag heffen (frezen).
  • Poten naar de zijkant fokken en ze plat maken.
  • Rotatie van de dij, beschrijft een halve cirkel.
  • Oefen "boek" (buig de benen van de baby in de knie en reduceer en verdun ze, simuleer het sluiten en openen van het boek).
  • Leg het op de buik en stimuleer het kind om het hoofd op te heffen.

Elke oefening kan en moet ongeveer 5 keer worden herhaald. Alle bewegingen moeten zorgvuldig en zonder schokken worden uitgevoerd. Het is noodzakelijk om het opladen te voltooien met een kleine massage - soepel strelen van de handen, voeten en het lichaam van het kind. Massage moet evenveel tijd krijgen als gymnastiekoefeningen.

Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen

Maak je je zorgen over het kleine formaat van je geliefde kind? Dergelijke angsten worden door veel jonge ouders met betrekking tot hun baby's ervaren. Ja, het fragiele lichaam van een pasgeborene vereist speciale zorg en aandacht.

Chaotische bewegingen met armen en benen geven aan dat baby's de mogelijkheden van hun lichaam proberen te begrijpen. Gymnastiek voor pasgeborenen uit de eerste dagen van het leven zal hen hierin helpen. Hierdoor kan de baby wennen aan de nieuwe omstandigheden van zijn bestaan ​​buiten de baarmoeder van de moeder, om te gaan met infecties en om de algemene fysieke conditie te versterken.

Ontwikkeling van het kind en gymnastiek

Tot een jaar wordt de baby merkbaar zwaarder, worden de hoogte en worden bepaalde vaardigheden gevormd. Tijdens deze periode is kinderopvang erg belangrijk, namelijk:

  • hem correct de borst geven (hoe dit te doen wordt gedetailleerd beschreven in de cursus Happy Motherhood >>>);
  • slijtage aan handen;
  • in de badkamer baden in de luier;
  • voldoe aan slaap en waakzaamheid (lees voor details over de slaapmodus het artikel Slaapstandaards voor kinderen tot het jaar >>>) - al deze componenten zijn van fundamenteel belang voor de volledige ontwikkeling van de baby.

In de eerste maand slaapt de baby meer. Naarmate uw baby groeit, nemen de slaapperioden af ​​en neemt de waakzaamheid toe. Het kind zal meer communicatie met geliefden nodig hebben, zijn lichamelijke en emotionele activiteit zal toenemen.

Jij, als zorgzame moeder, probeert alle aanbevelingen van de dokter te volgen. Voor de juiste ontwikkeling voer je speciale oefeningen uit voor pasgeborenen of vervang je oefeningen met massage. Mijn mening is dat het kind niet echt gymnastiek nodig heeft. Het is belangrijker om het niet te beperken in bewegingen.

Een pasgeboren baby zou alle mogelijkheden van zijn lichaam moeten kennen.

  1. Elke gymnastiek moet worden uitgevoerd op de achtergrond van positieve emoties, en niet alleen door vast te houden aan de juiste techniek van bepaalde oefeningen;
  2. De zachtste gymnastiek is pestovalnaya, met grappen en rhemes.

Maar dit is mijn mening, om de horizon te verbreden, zullen we je kennis laten maken met verschillende soorten oefeningen. Het is aan jou welke gymnastiek het meest geschikt is voor je favoriete kruimels en welke je voorkeur heeft.

Zie ook de soorten gymnastiek in mijn videozelfstudie:

De regels van gymnastiek:

  • Ventileer de kamer, laat hem 15 minuten opwarmen, ontkleed de baby en begin te turnen;
  • doe oefeningen op een hard oppervlak, bijvoorbeeld op een commode;
  • massage of gymnastiek doen dagelijks na het ontwaken of wakker zijn;
  • Masseer het lichaam van de baby voorzichtig van de extremiteiten naar het midden met zachte strijkbewegingen;
  • een rugmassage uitvoeren, niet op de wervelkolom drukken, druk in het hart en de nieren vermijden;
  • herhaal elke oefening 3-5 keer, de duur van de gymnastiek mag niet langer zijn dan 10 minuten.

Wanneer moet je gymnastiek doen?

  1. Twee weken na de geboorte, als er geen contra-indicaties zijn, kunt u beginnen met gymnastiek met uw favoriete kruimel;
  2. Je kunt geen gymnastiek doen na het voeden (lees het artikel over het voeden van een pasgeborene: Feeding on demand >>>);
  3. Klassen zullen alleen profiteren als de pasgeborene ze met plezier zal doen.

Als het kind niet van gymnastiek houdt?

  • als de baby ondeugend is en niet wil doen, is het beter om de gymnastiek naar een andere tijd te verplaatsen;
  • negatieve emoties en dwang tijdens lessen zijn onaanvaardbaar;
  • Als u merkt dat elke beweging ongemak of pijn bij de baby veroorzaakt, meld dit dan aan de kinderarts.

Soorten gymnastiek:

Er zijn twee soorten gymnastiek: algemene ontwikkelingsstoornissen - gericht op de ontwikkeling van basale spieren en therapeutische middelen, die worden aangewezen door een specialist in de vorm van oefentherapie, bijvoorbeeld gymnastiek voor heupdysplasie bij pasgeborenen, waarbij de oefeningen therapeutisch van aard zijn en worden uitgevoerd in gespecialiseerde instellingen.

We zullen het hebben over gymnastiek, die thuis kan worden uitgevoerd.

  1. Gymnastiek voor pasgeborenen op 1 maand (over hoe een baby zich ontwikkelt na 1 maand, lees het artikel Wat moet een baby zijn op 1 maand oud? >>>):
  • ip (beginpositie) - leg de baby op de rug, streel hem zacht op de armen, benen, buik. Na het plaatsen op de buik - strijk je rug, armen, benen en billen;
  • ip - plaats de baby op de rug, plaats uw wijsvingers in zijn handpalmen. Laat hem ze grijpen en probeer zijn hoofd en schouders op te heffen;
  • ip - leg de baby op de buik. Druk je palm overeind. Pasgeborenen die zichzelf helpen met pennen, zullen proberen af ​​te stoten;
  • ip - op je rug liggen, de armen en benen van je baby buigen en ontgrendelen.
  1. Gymnastiek voor pasgeborenen op fitball (gymnastiekbal) vereist enige vaardigheid van ouders, anders kan de jongen tijdens het trainen van de bal vallen. Zet ritmische muziek op, doe een luier op de bal en begin met trainen.
  • ip - leg de baby op de buik. Druk de benen tegen het oppervlak van de bal en bevestig daarnaast de achterkant met je hand. Zwaai het op de bal heen en weer. Deze oefening traint het vestibulaire apparaat en masseert de buikspieren. Maak regelmatig springbewegingen met de bal en masseer zo de darmen;

Als u problemen heeft met de darmen of de baby lijdt aan koliek, let dan op onze koers Milde buik >>>

  • ip - maak de handen op de benen van de baby en maak rollende bewegingen met de bal naar voren zodat de baby met zijn hoofd naar beneden ligt;
  • ip - we houden elke poot van een pasgeborene in een aparte hand, buigen deze naar de knie en blijven rollende bewegingen uitvoeren met het hoofd naar voren;
  • ip - oefen voor pennen. Steek je wijsvinger in de nok van de baby. De bal naar ons toe rollend, de baby hangt iets, rolt hem naar voren en duwt hem uit elkaar;
  • Volgens hetzelfde principe herhalen we alle bewegingen, alleen de baby is al op zijn rug.
  1. Massage voor baby's wordt gedaan om de lymfestroom en de bloedtoevoer te verbeteren. U kunt de beweging starten met armen, benen of buik. We zullen beginnen met de benen.
  • I.p. - na licht strelen van de benen, ga naar het wrijven van de voeten, benen, benen en dijen. Massageringen moeten soepel verlopen. Voltooi de ledematenmassage met flexie en extensie van het been;
  • Daarna gaan we verder naar het tweede been en grepen;
  • Masseer je buik en borst met strijkende en wrijvende bewegingen. Masseer de buik alleen met de klok mee;
  • Als je de kruimel op zijn buik draait, moet je je rug masseren.
  1. Pestovalnaya gymnastiek is gebaseerd op Russische folklore. Turnen en glimlachen naar je baby, zin, de baby aaien de plaatsen die in de stamper worden genoemd:

En in het hoofd-rationeel.

Communiceren met het kind met zinnen pestushki, geeft je de mogelijkheid om een ​​ritme vast te stellen en mee te doen aan de algemene stroom van aardse energie. Over de hele wereld wordt alles bepaald door bepaalde ritmes: bloedsomloop, ademhaling en de productie van hormonen. Dag wordt 's nachts vervangen en de getijden - ebbs - elke cel op aarde werkt in een bepaald ritme.

Daarom zijn alle verhalen van onze grootmoeders een soort van massage in het spel. Het spel "Forty - Raven" wordt bijvoorbeeld uitgevoerd met lichte cirkelvormige bewegingen, waarbij bepaalde punten op de handpalm worden gemasseerd, waardoor het werk van het maagdarmkanaal wordt gestimuleerd en het wordt aangepast aan een volledig ritme.

We hebben je verteld over de soorten gymnastiek voor pasgeborenen. Nu heb je niet alleen ideeën over hen, maar kun je ook elementaire vaardigheden en technieken beheersen. Groei, ontwikkel, lach en laat onze aanbevelingen en adviezen uw enige hulp zijn!

Massage en gymnastiek voor pasgeborenen

Gymnastiekmaand pasgeboren

De geboorte van een baby is altijd een vreugdevolle gebeurtenis in het gezin, maar ouders moeten begrijpen dat het kleintje vanaf de eerste minuten verzorging en aandacht nodig heeft. Naast voeding, goede zorg, heeft het kind ook dagelijkse fysieke oefeningen nodig.

Wat moet je weten?

Regelmatige oefeningen voor pasgeborenen zijn de sleutel tot de volledige ontwikkeling van het spierstelsel van het kind en versterken zijn gezondheid. Maar tijdens het gedrag moet aan een aantal eisen worden voldaan.

Regels voor het organiseren van een reeks oefeningen

  • Een gezondheidsmassage wordt na een maaltijd uitgevoerd, maar dit duurt minstens anderhalf uur.
  • Locatie (commode) moet stabiel zijn, veilig voor de baby.
  • Het zou met een paar minuten moeten beginnen, maar elke dag moet de procedure geleidelijk worden verlengd.
  • Tijdens de les moet je met de baby praten, zingen, glimlachen.
  • Dynamische gymnastiek voor pasgeborenen moet voorzichtig, langzaam, ritmisch worden uitgevoerd.
  • Als de baby begint te acteren, dan is het de moeite waard om de lessen te stoppen, aangezien hij hoogstwaarschijnlijk al moe is.
  • Het is noodzakelijk om procedures vanaf de eerste dagen te starten.

Gymnastiek voor de pasgeborene, die wordt gehouden in 1 maand moet minstens 15 minuten duren. Het belangrijkste is om het regelmatig te doen, zodat de procedures het kind alleen vreugde geven.

Volgorde van uitvoering

Gymnastiek en massage voor pasgeborenen worden consequent uitgevoerd, gemakkelijk uitgevoerd, zonder moeite en onder hoge druk. Veel experts bevelen de volgende fasering aan:

  1. Begin de procedure met massagepennen. Manipulaties in dit geval zullen eenvoudig zijn, gericht van de borstel naar het lichaam. Elk handvat heeft ongeveer niet meer dan 6 slagen.
  2. Daarna kunt u naar de benen gaan en soortgelijke procedures herhalen als bij grepen. Maar hier wordt speciale aandacht besteed aan de voeten en vingers, die worden gevolgd door de wijsvinger.
  3. Gymnastiek voor pasgeborenen begint altijd met een lichte massage, zelfs als deze op de bal wordt gehouden. Daarom, na acties met handvatten en benen, gaan ze door met het strelen van de borst, maar tegelijkertijd kunnen de tepels niet aangeraakt worden.
  4. Het strelen van de buik, met de klok mee bewegend. Het zal genoeg 4-6 impacts zijn.
  5. Het masseren van de rug moet zacht zijn, langs de wervelkolom worden geleid met de wijsvinger langs de wervelkolom van het staartbeen naar de nek, zonder te drukken. Billen knijpen lichtjes, ongeveer 4-6 keer.

De massage wordt elke keer uitgevoerd voordat de oefeningen beginnen, zodat gymnastiek voor pasgeborenen op fitball effectiever is en de spieren voldoende worden verwarmd.

Hoe zijn de gebruikelijke oefeningen (opladen)?

Manipulaties beginnen met het 4-6-maal afwisselend optillen van de handvatten, vervolgens handen synchroon omhoog en vervolgens omlaag. De volgende oefening is om de armen van de baby naar de zijkant te verdunnen en afwisselend de armen op de borst te kruisen.

Bij deze gymnastiek voor pasgeborenen in de periode tot een maand eindigt niet, na de procedures met de handen naar de onderste ledematen.

Elk been wordt 4-6 keer verhoogd en neergelaten, afwisselend gedaan. Hierna buigen ze - vijf keer rechtgetrokken. De handpalmen moeten op de voeten worden geplaatst, zodat de baby zo traint en ook leert te rusten.

Gymnastiek van koliek voor pasgeborenen is om de baby regelmatig op de buik te zetten. Dit is hoe de buikspieren worden getraind. Constante lagen op de buik geven altijd een positief effect, dragen bij aan de snelle vorming, de baby is gemakkelijker krampaanvallen te verdragen.

Weinig jonge moeders weten hoe ze een baby goed moeten behandelen voor een pasgeboren baby en kunnen het dus absoluut vermijden. Dit is een grote fout, want er is niets moeilijk in, ondanks het feit dat het veel voordelen oplevert voor het groeiende lichaam.

Therapeutische oefeningen voor kruimels

In sommige gevallen kan de baby fysiotherapie nodig hebben. Organiseer het voor pasgeborenen in de volgende gevallen:

  • Warped is gevonden.
  • Dysplasie.
  • Ernstige aanvallen van koliek.

In zeldzame gevallen zijn medische procedures door de arts thuis toegestaan ​​als het probleem niet erg uitgesproken is of alleen brouwt. In andere gevallen, sessies van fysiotherapie-oefeningen uitsluitend specialist.

Jonge moeders kunnen aanbevelingen krijgen over hoe ze therapeutische gymnastiek thuis kunnen organiseren, rekening houdend met het probleem van de pasgeborene. In het geval van vervormingen wordt het bijvoorbeeld aanbevolen om elke dag een lichte massage uit te voeren, die bestaat uit wrijven en strelen van de zieke kant. En de uitvoering begint, van boven naar beneden.

Fysiotherapie voor kruimels kan elke actieve actie zijn, zoals waterprocedures, massage, spelletjes, fitballmanipulatie enzovoort.

Het belangrijkste is om alles te doen volgens de aanbevelingen van de arts, niet om zelf de behandeling van het probleem van de pasgeborene aan te pakken, omdat dit de situatie alleen maar kan verergeren.

Oefening vanaf de eerste dagen is een bijdrage aan de gezondheid van de baby, dus het is de moeite waard elke dag een beetje tijd te besteden aan het uitvoeren van zo'n eenvoudige procedure.

Massage en gymnastiek voor een pasgeboren baby

Massage en gymnastiek voor een pasgeboren baby zijn een van de meest effectieve procedures die uw baby helpen niet alleen om sterker te worden, maar ook om de vaardigheden van kruipen en lopen snel onder de knie te krijgen. Leer om oefeningen voor pasgeborenen uit te voeren in de staat van elke liefhebbende ouder. Naast gezondheidsvoordelen helpen dergelijke activiteiten om nauw contact tussen moeder en kind tot stand te brengen.

De voordelen van massage voor pasgeborenen

Massage van de plantaire oppervlakken is zeker nuttig, maar je zult niet wachten tot de baby op de been is en zijn voeten op zichzelf begint te masseren. Vooral omdat de algemene massage niet minder krachtig is, en het belangrijkst, een aangename manier om de gezondheid te bevorderen.

De voordelen van massage voor pasgeborenen is dat dergelijke procedures de rijping van T-lymfocyten versnellen en hun fagocytische activiteit verhogen, de bloedstroom door de slagaders verbeteren, de bloedtoevoer naar de organen stimuleren, de verwijdering van afvalstoffen uit de weefsels door de aderen en lymfevaten bevorderen. Massage stimuleert de ontwikkeling van het lymfestelsel, dat verantwoordelijk is voor de vorming van immuniteit. Tijdens gymnastiek en massage voor pasgeborenen ontvangen de spieren een extra stroom van bloed, zuurstof en voedingsstoffen, en daarom ontwikkelen ze zich beter en zijn ze in goede vorm. Dus, de baby zal snel motorische vaardigheden verwerven en zal je snel verrassen met het vermogen om zelfstandig te gaan zitten of staan. Massage stimuleert de productie van endorfines - plezierhormonen en een vrolijke stemming bevordert de groei en ontwikkeling. Aanraken van zachte moeders handen informeren de baby dat hij geliefd is en beschermd tegen alle tegenspoed, daarom wordt hij kalmer en opgewekter.

Voordat u de pasgeborene masseert, moet u een geschikte tijd reserveren voor uzelf en het kind in de dagelijkse routine en proberen u eraan vast te houden, en na enige tijd zal de baby het naderende uur al voelen en hem graag begroeten.

De beste tijd voor een sessie is 1,5 - 2 uur na het voeden. Massage als het kind honger heeft of wil slapen is het niet waard. Dus je pijnigt hem en jezelf, en massage moet plezier en voordeel brengen.

Massage voor pasgeborenen thuis is een ander soort nauw contact tussen moeder en kind, waarbij de baby een extra portie tederheid en genegenheid ontvangt. Probeer op dit moment niet afgeleid te worden door vreemde zaken en gesprekken, maar concentreer je volledig op het evenement en de gevoelens van het kind.

Communicatie tijdens de massage stelt u in staat om een ​​speciale intimiteit met de baby op te bouwen, laat hem opnieuw zijn liefde zien. Praat zacht en vriendelijk met hem, bel de delen van het lichaam die je momenteel masseert: "Waar zijn onze pennen? Nu zullen we ze masseren zodat ze sterk worden - presilnyh. En nu zullen de benen wrijven zodat ze sterk zijn en snel rennen. We kloppen op de rug en vergeten de buik niet. " Combineer oefening met cognitieve oefeningen, waarbij de baby kennis maakt met zijn eigen lichaam en leert om de positie in de ruimte te coördineren.

Hoe een pasgeboren baby te masseren: training

Algemene massage kan worden gestart vanaf de allereerste dagen van het leven met zacht en zacht strelen van het lichaam van de baby.

Elk bedrijf vereist bepaalde vaardigheden en capaciteiten, evenals de noodzakelijke voorwaarden. Massage is onmogelijk om uit een boek te leren, maar het is gemakkelijk en eenvoudig om het onder de begeleiding van een ervaren massagetherapeut onder de knie te krijgen.

Voordat u de pasgeborene goed masseert, bereidt u eerst uw handen voor op de procedure: u moet een manicure offeren en uw nagels kort knippen. Verwijder ringen en armbanden, was je handen met warm water. Baby houdt niet van de aanraking van koude handen. Het gebruik van massagecrèmes en -poeders is ongewenst om de huidademhaling van het kind niet te verstoren.

Voor het masseren van pasgeborenen, is het noodzakelijk om de kamer vóór de sessie te ventileren, zodat de baby frisse lucht verrijkt met zuurstof binnenkrijgt, omdat de massage voor hem lichaamsbeweging is. De optimale temperatuur van de lucht in de kamer tijdens de procedure is 18 ° C.

Zorg bij het voorbereiden van een massage voor een comfortabele houding voor jezelf. Als het kind op een laag oppervlak staat (bijvoorbeeld op de bank), wordt je rug snel moe en wil je de procedure zo snel mogelijk afmaken.

Voordat je de pasgeborene goed masseert, leg je een flaneldeken 2-4 keer op de tafel, bedek je met een luier - hier heb je een massagetafel.

Bekijk dan video's van gymnastiek en massage voor een pasgeboren baby en maak kennis met de meest populaire oefeningen.

Hoe pasgeborenen goed te masseren

Bevrijd de baby van alle kleding en breng hem over naar de massagetafel. In het proces van het masseren van een pasgeboren baby, volgt u strikt de reeks: eerste benen, dan pennen, borst en buik. Dan zetten we de baby op de buik en masseren de kont en weer terug.

De hoofdregel: massagebewegingen moeten de richting van de bloed- en lymfestroom volgen.

Op de ledematen - van de periferie naar het midden, dat wil zeggen, van de handen en voeten naar de oksel- en inguinale gebieden.

Aan de achterkant - van de taille tot de nek en axillaire gebieden aan beide zijden van de wervelkolom.

Op de maag - met de klok mee.

Op de borst - van het borstbeen tot de oksels.

Masseer de onderrug van de wervelkolom naar de liesstreek.

Zoals te zien is op de foto, met een massage voor pasgeborenen thuis, zijn de belangrijkste technieken aaien, wrijven, kneden en vibreren:

Strelen - bewegingen, ontspannende spieren, voorbereiden op een massage. Met deze techniek beginnen zowel de massage zelf als de overgang van de ene methode naar de andere. Wanneer het aaien van de vingers of de hele palm over de huid glijden, zonder het te bewegen en niet in de plooien te verzamelen. Zelfs als je je aanvankelijk beperkt tot alleen maar strelen, zal het voordeel onbetwistbaar zijn: de zuurstoftoevoer door de huid zal toenemen en het gehalte aan provitamine A zal toenemen.

Wrijven heeft een sterker effect op de huid, verbetert de bloedstroom in de oppervlakkige vaten en metabolische processen in de onderliggende weefsels en verschuift deze in verschillende richtingen.

Bij het kneden rollen de huid en spieren enigszins en rollen ze als het ware over het tafeloppervlak.

Bij trillen wordt de palm op de rug of buik gelegd en beweegt de babyhuid in verschillende richtingen (op en neer, links en rechts).

Bekijk de video "Massage voor pasgeborenen thuis" en bekijk zorgvuldig de acties van de massagetherapeut:

Nou, als je de mogelijkheid hebt om basismassagetechnieken uit te voeren onder begeleiding van een specialist. Gebruik ze in de toekomst zelf en na een tijdje zul je de massagetechniek perfect beheersen en een trouwe assistent krijgen bij het versterken van het immuunsysteem.

De eerste massagesessies mogen niet langer duren dan drie minuten, omdat het zenuwstelsel van de baby snel uitgeput raakt en hij nieuwe indrukken en sensaties moe wordt. Geleidelijk de duur van de lessen verhogen, in 1,5 - 2 maanden, tot 10-12 minuten.

Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van het leven

Zodra de baby 2 maanden oud is, verbindt u gymnastische oefeningen met de massage. Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van het leven is een speciaal systeem van fysieke oefeningen dat het gewrichts- en spierapparaat van het kind ontwikkelt en versterkt, de ontwikkeling van motorische functies bevordert en bewegingen coördineert. Zulke klassen geven een krachtige stimulans voor de fysieke en mentale ontwikkeling, geven eerder een gevoel van "gespierde vreugde", versnellen de bekendheid van het kind met de buitenwereld en maken het interessanter en aangenamer. Gymnastiek voor pasgeborenen vanaf de eerste dagen van het leven kan op muziek worden uitgevoerd. De baby zal het leuk vinden en zal bijdragen aan de ontwikkeling van zijn gevoel voor ritme.

Bij het uitvoeren van gymnastiek voor pasgeborenen, kunt u hulpartikelen gebruiken: een bal, een gymnastiekstok, een favoriet speeltje.

Dit zal verschillende lessen opleveren en extra positieve emoties veroorzaken.

Er is een groot aantal fitness- en therapeutische gymnastiekcomplexen die je kunt beheersen met behulp van een instructeur fysieke cultuur (oefentherapie).

Complexen van massage en lichaamsbeweging voor pasgeborenen per maand (met video)

De volgende eenvoudigste massage- en oefencomplexen voor pasgeborenen per maand kunnen zonder hulp worden beheerst.

Lees na het lezen van de beschrijving de gymnastiekvideo voor de pasgeborene om beter te begrijpen hoe de oefeningen worden uitgevoerd.

1. Complex van massage en oefeningen voor pasgeborenen van 1,5 tot 3 maanden

  • Stroking handmassage (4-6 keer).
  • Strepende voetmassage (4-6 keer).
  • Op de buik liggen.
  • Strelende rugmassage (4-6 keer).
  • Masseer de buik met de klok mee (6-8 keer).
  • Voetmassage (3-4 keer).
  • Reflex achter extensie.
  • Plaats het kind op de flank en schuif met uw wijsvinger langs de zool van de vingers naar de hiel. Hij bukt zijn rug en gooit zijn hoofd achterover. Ren in beide richtingen 2 keer.
  • Op de buik liggen.
  • Reflex kruipen. Bevestig uw handpalmen aan de zolen van de baby en hij zal proberen te kruipen.
  • De totale duur van dergelijke oefeningen voor een pasgeboren baby is 5-6 minuten.

2. Het complex van fysieke oefeningen en massage voor pasgeborenen van 3-4 maanden

  • Omarmen met je handen - je armen op je borst kruisen en ze uit elkaar spreiden (6-8 keer).
  • Handmassage: strelen, wrijven, kneden.
  • Voetmassage: strelen, wrijven, kneden.
  • Reflex draait op de buik: pak de linker onderarm van de baby met de linkerhand en beide voeten met de rechterhand. Het kind zal zijn rechterkant inschakelen en proberen over zijn buik heen te rollen. Grijp vervolgens de rechter onderarm van het kind met de rechterhand en neem beide voeten met de linkerhand. De baby zal in de andere richting bewegen - aan de linkerkant. Ren in beide richtingen 2 keer.
  • Rugmassage: strelen, wrijven, kneden.
  • Houd de enkelgewrichten stevig vast met één hand en houd de baby op gewicht in een horizontale positie, ondersteun de borst met de palm van de andere hand. Hij kantelt zijn hoofd. Voer 2-3 keer uit.
  • Masseer de buik met de klok mee: strelen, wrijven, kneden.
  • Voetmassage (5-6 keer).
  • Oefening om te stoppen. Herhaal 2-4 keer.
  • Trillende massage van de borst.
  • Flexie en extensie van de armen (6-8 keer).
  • Draai naar de maag met de steun voor de linker en dan de rechterhand.

3. Complex van fysieke oefeningen en massage voor pasgeborenen van 4 tot 6 maanden

  • Handen knuffelen.
  • Voetmassage: strelen, wrijven, kneden.
  • "Glijdende" stappen. Voeten liggen op tafel. Alternatieve buiging en extensie van de benen bij de kniegewrichten, zonder de plantaire oppervlakken van de steun te scheuren.
  • Draai naar de maag door de rechter- en linkerkant.
  • "De positie van de zwemmer." Pak de enkelgewrichten vast met één hand en houd de baby op het gewicht in een horizontale positie, ondersteun de borst met de palm van de andere hand. Hij kantelt zijn hoofd (2-4 keer).
  • Rugmassage: strelen, wrijven, kneden.
  • Masseer de buik met de klok mee: strelen, wrijven, kneden.
  • Het verhogen van de bovenhelft van het lichaam vanuit de rugligging. Pak de onderarm van de baby met beide handen vast en til hem omhoog naar een zittende positie (plant hem niet!).
  • Massage en oefeningen voor de voeten.
  • Flexie en extensie van de armen (6-8 keer).
  • Flexie en extensie van de benen.
  • Plaats je linkerhand onder de rug van het kind en houd hem vast met je rechtse enkelgewrichten. Blijf op gewicht. Hij zal zijn hoofd buigen.
  • Trillende massage van de borst.
  • Zet de maag aan met ondersteuning voor het recht, dan voor de linkerhand.

4. Complex van gymnastische oefeningen en massage voor kinderen van 6 tot 10 maanden

  • Handen knuffelen.
  • Flexie en extensie van de armen. Deze oefeningen kunnen worden uitgevoerd door speelgoed (ringen, rammelaars) in de handen van het kind te leggen.
  • "Glijdende" stappen.
  • Draait de maag naar rechts - links, ondersteund door de hand.
  • Rugmassage
  • Stimuleren van kruipen. Zet een helder stuk speelgoed voor je baby. Leg je handpalm op zijn zolen. Hij zal proberen te kruipen.
  • Masseer de buik.
  • Ga zitten, houd de baby bij de onderarmen of het speelgoed dat hij vasthoudt.
  • Cirkelvormige bewegingen van de armen (6-8 keer).
  • Verhoog en verlaag rechte benen en buig ze in de heupgewrichten (6-8 keer).
  • Strenuous arching. Baby ligt op zijn buik. Ga achter hem staan, houd zijn handen vast en trek ze omhoog, hef de ribbenkast op.
  • Draait de maag naar rechts - links, terwijl hij zijn handen vasthoudt.

5. Oefeningen en massage voor kinderen van 10 maanden tot 1 jaar 2 maanden

  • Flexie en extensie van de armen.
  • "Glijdende" stappen.
  • Draait in beide richtingen van de rug naar de maag.
  • Het lichaam optillen vanuit een positie op de buik.
  • Kantelt en richt torso. Uitgangspositie - staand (3-4 keer). Houd je knieën met je handen vast, laat ze niet buigen.
  • Rugmassage
  • Masseer de buik.
  • Krijgst stokken rechte benen. Houd de stok boven je heupen. Het kind moet haar voeten bereiken.
  • Ga zitten, houd je vingers of ringen vast.
  • Zwaar buigen in de positie op de buik op schoot van de moeder.

Regelmatige lichaamsbeweging stimuleert de groei en ontwikkeling van het kind, versterkt het immuunsysteem, produceert positieve emoties en een vreugdevolle levenshouding.

De volgende trainingsvideo voor een pasgeborene toont de populairste complexen: