Fitball - vermakelijke en nuttige simulator voor baby's

Om dit te doen, moet je weten hoe je een fitball voor baby's kunt kiezen. Orthopedisten en fysiologen adviseren het kopen van een bal voor kinderen met een diameter. Raak de bal aan.

Op welke leeftijd kan en moet een kind zich bezighouden met profylactische of helende en versterkende gymnastiek? Hoe te beginnen met lopen en rennen - het verkeerde antwoord. In feite, van twee tot drie weken oud. Deze babyperiode is het startpunt voor de vorming van een juiste babyhouding.

Welke set oefeningen of simulator kan hierbij helpen? Fitball - mini-simulator voor pasgeborenen. Hoe is hij? - grote, in de regel felle kleuren, de bal - gymnastiekuitrusting. Hij werd geboren in het midden van de vorige eeuw. In Zwitserland. De uitvinder is een fysioloog Kleinfogelbach, gespecialiseerd in de revalidatie van mensen met verschillende verwondingen en problemen met het bewegingsapparaat, het zenuwstelsel. De uitvinding zorgde voor een echte hausse en bijna onmiddellijk veilig geregeld in alle sporten en sportscholen, fitnesscentra, oefentherapiezalen.

Wat is het gebruik van de bal voor kinderen, vooral op zo'n jonge leeftijd? Lessen, zelfs niet professioneel, maar amateur - vanwege de mogelijkheden:

  • verminderen hypertonus van de spieren (en, in de regel, het komt voor bij 90% van de baby's);
  • activeert de ontwikkeling van coördinatie;
  • bijdragen aan vestibulaire normalisatie;
  • dienen als een preventieve maatregel tegen maag- en darmkoliek, blaarvorming;
  • versterkt het dorsale gespierde korset;
  • stimuleert het ademhalingssysteem;
  • stabiliseert het cardiovasculaire systeem.

Kortom, fitball is het meest nuttig voor kinderen. Alleen is het noodzakelijk om uw simulator te gebruiken - individueel geselecteerd. En daarvoor moet je weten hoe je een fitball kiest. Overweeg de algemene regels voor selectie.

Grote of kleine bal? - grootte is belangrijk

Fitball geschikt voor kinderen (zoals overigens voor volwassenen) in overeenstemming met hun lengte en gewicht. Het principe bij de keuze voor hoogte is het meten van de afstand van de vingertoppen tot de schouder - dit is de diameter van de bal. De maximaal benodigde cirkel van fitball voor ouders en kinderen is een exacte match van de gemeten waarde. Het toegestane minimum is de gemeten lengte min tien centimeter.

Orthopedisten en fysiologen adviseren het kopen van een 75-centimeter cirkelbol voor baby's van een baby-groep - de optimale diameter voor educatieve activiteiten.

Enkele van de vereiste selectieparameters zijn onder meer:

  1. materiaal - fitball voor kinderen moet helemaal glad zijn, zonder uitstekende naden en "rimpels", dichte en geen vreemde sterke geuren;
  2. de structuur - de tepel waardoor de lucht wordt gepompt moet noodzakelijkerwijs worden verborgen (gesoldeerd) in de bal;
  3. veiligheidssysteem - het is beter als de fitball voor kinderen wordt voorzien van een anti-explosie functie, afgekort als ABS (anti-explosie systeem);
  4. elasticiteit en het vermogen om gelijkmatig gewicht te weerstaan ​​(het is beter als de geselecteerde bal ten minste 130 kg, en bij voorkeur 150 kg) kan weerstaan.

Een dergelijke verhouding van materiaal, structuur, volume maakt het mogelijk de meest diverse en meest nuttige ontwikkelings- en versterkingsactiviteiten met de baby uit te voeren. En niet alleen met baby's, maar ook met oudere kinderen. En ouders kunnen zelf een complex van herstellende, preventieve of ontspannende gymnastische oefeningen kiezen. Fitball is nuttig en interessant, niet alleen voor kinderen, het is geschikt voor alle gezinsleden.

Gedetailleerde aanbevelingen voor de keuze van fitball

Wanneer een sportschool-simulator door een volwassene voor zichzelf wordt gekozen, is alles transparant en eenvoudig: je moet de verkoper vragen hem op te blazen (pompen), op de bal te zitten en te kijken hoe hij omgaat met de lading, reageert op het afgenomen gewicht en in welke positie het lichaam is. De tandem van de voet en het scheen, het riet en de romp moeten in een rechte hoek blijven. Fitball, geschikt voor kinderen, wordt gekozen door te drukken op (vrij hard, maar niet al het gewicht) met de hand op hun baloppervlak - de palm moet veerkrachtig aanvoelen.

Raak de bal aan voor een ander doel - om te voelen wat de textuur van het materiaal is. Het oppervlak van een hoogwaardige fitball gemaakt van thermoplastisch polyvinylchloride (synthetisch leer) is droog en kleeft niet aan de handpalm. Het is soepel, enigszins glijdend (enigszins reliëf - masserend). Raak het aan en voel de hitte. Bovendien moet het materiaal een antistatisch effect hebben. Stof kleeft niet aan hen. Bij een basisvals is het oppervlak glad, het aanraakgevoel plakkerig. Het trekt alle puin dat het omringt, met name stof, dierenhaar, pluisjes. Voor een opgroeiende baby is er een directe bedreiging voor zijn gezondheid: zowel voor de wervelkolom (glijdt af - is gewond) als het immuunsysteem (het kan allergieën veroorzaken).

Orthopedisten, trainers van fitnesscentra, fysiologen adviseren bij het kiezen van een fitball om aandacht te besteden aan de aanwezigheid van een hygiënecertificaat en, uiteraard, aan het gedocumenteerde merk van de fabrikant.

Tot op heden worden de fitballs van de Duitse merken John, Togu, Italian - Ledraplastik, Mondo en American - Reebok, Melissa als de meest betrouwbare beschouwd. Doug, Franse Ludi. Ze hebben allemaal een uitstekende weefselstructuur, worden beschermd tegen een explosie - wanneer ze per ongeluk worden beschadigd - worden ze langzaam weggeblazen zonder het kind bang te maken en te traumatiseren.

Ballen zijn anders

Als het voor een baby die onder toezicht van ouders de gymnastiek verbetert, de volumetrische bal als een klassieke vorm van fitball beschouwt, dan kunt u voor andere kinderen andere soorten fitnessapparatuur kiezen.
Bijvoorbeeld jumpers met een houder (het is beter als het handvat met puistjes is - voor een betrouwbare bevestiging van de kinderhand) en een platte steun aan de basis. Ze beperken enigszins de mogelijkheid om een ​​complex van versterkingsoefeningen te selecteren, maar stellen je in staat om even interessante gymnastiekopties te kiezen voor het ontwikkelen van coördinatie.

Een interessante optie is een ellipsoïde simulator, waarvan het midden depressief is. Trouwens, kinderen op hen zijn zelfs comfortabeler dan op een ronde bal. Ten eerste, je rolt niet zo veel van hen af, en ten tweede kun je al die effectieve versterkende, ontwikkelingsoefeningen, zoals op een klassieke fitball, volledig uitvoeren. En als ze nog steeds reliëf, duidelijk afwisselend uitsteeksels hebben, worden de ballen-capsules ook een uitstekende stimulator.

Zoals kinderen en ronde simulators met hoorns. In de regel hebben ze een heldere, aantrekkelijke kleur of een grappige foto. En met hen kun je eenvoudig bijna allemaal dezelfde oefeningen uitvoeren als in de klassieke fitball. En als je wilt springen - er is iets om te begrijpen.

Een goede aanvulling op de gymnastiekballen van deze vorm zijn afgeronde massagepieken en geribbelde horensvorm - zodat de palm niet schuift.

De keuze aan vormen, kleuren, ontwerp, maat is groot. En ouders, geleid door de aanbevelingen van experts, zullen met hun gevoelens precies kunnen kiezen wat hun kind nodig heeft.

Fitball voor pasgeborenen

Onderschat het belang van gymnastiek voor pasgeboren baby's niet. De eenvoudigste manier om goed en effectief contact te maken met baby's is fitball-oefeningen. Zelfs een onervaren moeder zal dit soort gymnastiek aan. Wat is het gebruik van een fitball voor baby's? Wat zijn gymnastiekballen en hoe kies je de juiste?

Waarom hebben baby's gymnastiek nodig?

Elke vorm van beweging is erg belangrijk voor een pasgeboren baby. Ze geven hem de gelegenheid om zijn lichaam te voelen, zich aan te passen aan de nieuwe habitat.

Het meest voorkomende probleem bij baby's is hypertonie. Dit is een normaal verschijnsel, aangezien het kind al lange tijd vóór de geboorte in een "kromme" staat verkeerde, zijn armen en benen gebogen waren en strak tegen zijn lichaam gedrukt. Deze toestand veroorzaakt ongemak voor het kind en soms gaat dit gepaard met pijnlijke gevoelens. Na verloop van tijd zal de hypertonus vanzelf verdwijnen, maar gymnastiek en massage helpen om het veel sneller te elimineren.

Oefening is zeer gunstig voor de geestelijke ontwikkeling van het kind. Feit is dat kinderen tot het jaar zich harmonieus ontwikkelen, dat wil zeggen dat hun fysieke en mentale ontwikkeling onafscheidelijk van elkaar zijn, ze helpen elkaar. Hoe sneller je begint met de baby, hoe effectiever en beter de ontwikkeling van de hersenen zal zijn, het vestigen van neurale verbindingen.

Waarom kiezen voor een gymnastiekbal?

Fitball voor pasgeborenen is erg handig. In zo'n sportschool zijn er veel voordelen ten opzichte van andere soorten fysieke ontwikkeling.

  • Zachte en soepele kronkels op deze bal herinneren de pasgeborene aan zijn intrauterine leven. Hierdoor verdraagt ​​hij rustig de oefeningen, valt hij goed in slaap en slaapt hij heel goed.
  • Gymnastiek op de bal voor baby's helpt bij het verwijderen van de hypertonus en het perfect verstevigen van de spierkorset kruimels.
  • Oefeningen met een gymnastiekbal ontwikkelen perfect de ademhalingsorganen en stimuleren de bloedcirculatie van de baby.
  • Fitball is niet alleen geschikt voor gymnastiekoefeningen, maar ook voor massage.
  • De vibraties die de fitball doorgeeft aan de baby, hebben een gunstig effect op de inwendige organen en produceren een soort massage die hun werk stimuleert. Bovendien heeft de vibratie een licht verdovend effect.
  • Massage op de bal is eenvoudiger, het kind gedraagt ​​zich rustiger en ziet manipulaties als een leuk spel.
  • Als je de oefeningen in de "op je buik liggend" doet, heeft het een gunstig effect op de spijsvertering, het verlicht koliek enorm, bevordert de afvoer van gas en is een uitstekende preventie van obstipatie bij zuigelingen.
  • Het starten van lessen op fitball kan bijna vanaf de geboorte zijn, je hoeft niet te wachten tot het kind opgroeit en sterker wordt. De optimale tijd om te beginnen met turnen is de dag waarop de navelstreng wond geneest.
  • Oefeningen voor fitball voor baby's helpen het bewegingsapparaat te versterken, een uitstekend orthopedisch effect wordt bereikt, het kind begint zijn hoofd eerder vast te houden, probeert te zitten, kruipen en loopt sneller.
  • Beroepen op een bal laten het vestibulaire apparaat van het kind goed ontwikkelen.
  • Plezierig tijdverdrijf op fitball is niet alleen gunstig voor de gezondheid van de baby, maar draagt ​​ook bij aan zijn psycho-emotionele troost, wekt interesse en vreugde op.
  • Oudere kinderen in het gezin zullen ook zo'n nuttige aankoop als een gymnastiekbal waarderen. Met hem spelen is leuk en de moeite waard. Zelfs een eenvoudige sprong erop heeft een gunstig effect op alle organen en systemen van het lichaam.
  • Baloefeningen zullen ook nuttig zijn voor moeders die borstvoeding geven, ze zullen helpen om een ​​figuur in vorm te brengen en flexibiliteit te ontwikkelen.

Soorten gymnastiekballen. Hoe een fitball te kiezen voor baby's

Tegenwoordig kun je in de winkels allerlei soorten gymnastiekballen vinden. Niet alle zijn geschikt voor baby's, dus je moet kiezen met intelligentie en kennis van het onderwerp.

1. Klassieke fitball

De diameter van dergelijke ballen varieert van 45 tot 85 cm. Een dergelijke bal is universeel en is goed geschikt voor oefeningen met kinderen. Daarnaast kunnen volwassenen zich er ook mee bezighouden. Voor gymnastiek met baby's past een bal met een diameter van 60 cm met een glad, maar niet glad oppervlak. Het is beter om onmiddellijk een product met een grote diameter te kopen en het vervolgens te gebruiken voor lichamelijke opvoeding bij een ouder kind.

2. Fitbal voor kinderen met een handvat of hoorns

Dergelijke ballenjumpers hebben een relatief kleine diameter, omdat ze zijn ontworpen voor eigenaren met een korte gestalte. Volwassenen kunnen deze apparatuur niet gebruiken. De bal is ontworpen voor gebruikersgewicht tot 50-60 kg. Voor baby's kun je dit soort bal kiezen, je kunt alle oefeningen erop doen op dezelfde manier als op de klassieke fitball. Maar je moet ervoor zorgen dat het oppervlak niet te glad was.

Als de bal is gekocht voor oudere kinderen, moet u erop letten dat de handgrepen slipvast zijn, stevig aan het product zijn bevestigd en een gegolfde vorm hebben - dit zorgt voor de veiligheid van het kind tijdens het spelen.

3. Massage fitball

Deze bal is meer geschikt voor volwassenen, omdat je hiermee fysieke oefeningen kunt combineren met een lichte massage. Voor baby's om deze optie te kopen is het niet waard. Puistjes op het oppervlak van het product kunnen ongemak veroorzaken voor de kruimels. Als dergelijke apparatuur al thuis aanwezig is, dan kunt u proberen om het te gebruiken voor gymnastiek met een kind, maar pas als hij zes maanden oud is. Bij de geringste ontevredenheid van de baby moet de les onmiddellijk worden gestopt.

4. Ovale fitball

Oval fitballs verschenen relatief recent, maar zijn al populair bij gebruikers. Deze gymnastiekuitrusting biedt goede stabiliteit bij het uitvoeren van oefeningen, waardoor de mogelijkheden enorm worden uitgebreid. Ovale fitballs variëren in vorm, maat en textuur. Ze hebben de vorm van een "pinda" of een ellipsoïde. Het oppervlak kan glad of "hobbelig" zijn. De balmaten zijn ook anders.

Dit soort fitball kan met succes worden gebruikt voor kinderen. Gymnastiek op dergelijke ballen voor baby's wordt gebruikt in revalidatiecentra, kinderziekenhuizen, oefentherapiezalen. Dergelijke apparatuur zal vertrouwen geven aan onervaren mummies vanwege de stabiliteit.

Welke bal voor baby's is beter?

De winkels bieden een grote verscheidenheid aan vergelijkbare producten. Om niet te verdwalen, moet je een paar belangrijke punten onthouden.

De belangrijkste selectiecriteria zijn als volgt:

  • De fitball kan zowel rond als ovaal zijn. Je kunt een bal met handvatten kopen: deze is geschikt voor zowel oudere kinderen als baby's.
  • Fitball maat voor baby's - vanaf 60 cm en meer (orthopedisten adviseren kopen van een bal met een diameter van minstens 75 cm). Een dergelijke diameter van de bal maakt het gebruik voor alle gezinsleden mogelijk. De gemakkelijkste manier om de juiste maat te kiezen, is door op de bal te gaan zitten. De hoek tussen de dij en het onderbeen moet ongeveer 90 ° zijn.
  • Zorg ervoor dat de bal is gemarkeerd met de afkorting ABS. Dit betekent dat het tijdens gebruik niet zal exploderen. Dezelfde producteigenschap kan worden aangegeven door de BRQ-markering.
  • In de opgeblazen vorm moet de bal elastisch zijn, dat wil zeggen wanneer er op het oppervlak wordt gedrukt, mogen geen deuken achterblijven en onder de handpalm treedt een elastische veerreactie op.
  • Muren mogen niet te dun zijn. Het product moet gemaakt zijn van duurzaam, niet-toxisch, hypoallergeen materiaal.
  • Het oppervlak van het product moet warm zijn en niet plakkerig aanvoelen - dit biedt de mogelijkheid om te oefenen zonder kleding en extra's in de vorm van een luier.
  • Hoe groter de toegestane maximale belasting van het product, hoe beter. De modellen van de hoogste kwaliteit zijn bestand tegen een gewicht tot 300 kg of meer. Een dergelijke belasting maakt het mogelijk om alle gezinsleden veilig te betrekken.
  • Grove naden mogen niet worden gevoeld op een goede fitball voor een baby. Het is beter om een ​​glad oppervlak te kiezen zonder "puistjes".
  • Bovendien is het oppervlak glad, het moet niet glad zijn. Het is het beste om ballen te kiezen die gemaakt zijn van poreus, antislipmateriaal (thermoplastisch polyvinylchloride). Dit zorgt voor meer veiligheid van het kind bij het uitvoeren van oefeningen.
  • Het is noodzakelijk om te vragen of het materiaal waaruit de bal is gemaakt een antistatisch effect heeft. Dit is nodig om te voorkomen dat vuil, stof en haren van huisdieren aan de bal blijven kleven: dit kan bij een kind allergische reacties veroorzaken. Bovendien, steken kleding veel oefeningen moeilijk, en een baby kan worden getroffen door een ontlading van statische stroom.
  • De kwaliteit fitball heeft geen vreemde chemische geuren. In het ideale geval ruikt hij nergens naar.
  • De tepel voor het opblazen van de fitball moet in het product worden verzonken om de baby niet per ongeluk te verwonden.
  • De kleur van de bal kan willekeurig zijn. Producten met een kwaliteitsmerk hebben vaak natuurlijke rustgevende tinten en Chinese namaakproducten hebben zure, onnatuurlijke kleuren. Dit feit kan ook bij de aankoop in aanmerking worden genomen.
  • Het is erg belangrijk om op de fabrikant te letten. Op dit moment worden de beste fitballs geproduceerd door bedrijven - TOGU (Duitsland), Mondo (Italië), Ludi (Frankrijk), Reebok (VS). Deze producten kunnen zonder angst worden gekocht, ze hebben hygiënische certificaten en zijn geschikt voor zwangere vrouwen en klassen met baby's.

Het is beter om sportuitrusting te kopen in vertrouwde winkels, waar ze uitgebreide informatie over het product kunnen geven en die u kennis willen laten maken met kwaliteitscertificaten die de veiligheid van de bal en het vermogen om deze te gebruiken voor het oefenen met baby's bevestigen.

Koop fitball beter voor de geboorte van het kind. Het zal perfect dienen tijdens de zwangerschap, het verlichten van spanning van de rugspieren en het verbeteren van de bloedcirculatie in de bekkenorganen. En na de geboorte van de baby zal hij een onmisbare assistent zijn bij het doen van gymnastiek met de baby. Hoe je je op de oefeningen voorbereidt en wat de juiste gymnastiektechniek is, wordt in dit artikel in detail beschreven.

Hoe een bal te kiezen voor baby's

Gymnastic ball, of, zoals het ook wordt genoemd, fitball wordt beschouwd als een van de effectieve simulators voor baby's. Alvorens deze bal te kiezen, is het noodzakelijk om te begrijpen waarvoor het wordt gebruikt en of het noodzakelijk is voor uw kind.

  1. Regulatie van de darmwerking, het wegwerken van obstipatie en koliek, kenmerkend voor de eerste maanden van het leven van een baby, met behulp van zacht wiegen op de bal - een lichte druk ontspant de spieren van de buik van de baby.
  2. Als baby's in verschillende richtingen op fitball slingeren, ontwikkelt hun vestibulaire apparaat zich effectief en wordt de juiste coördinatie gevormd vanaf de allereerste dagen van het leven, wat niet alleen een gunstig effect heeft op de verdere bewegingen van het kind, maar ook op de juistheid van zijn bewegingen.
  3. Dit gymnastiektoestel is ontworpen om zich te ontdoen van hypertonie, omdat oefeningen met het verschillende spiergroepen ontspannen, waardoor het kind minder wispelturig wordt en zijn bewegingen harmonischer.
  4. Oefeningen op fitball gaan gepaard met een soort vibratie, die een licht pijnstillend effect heeft.
  5. Zo'n bal draagt ​​actief en harmonieus bij aan de ontwikkeling van het bewegingsapparaat en versterkt alle spiergroepen. Het belangrijkste voordeel is de ontwikkeling van spieren in de buurt van de wervelkolom, die bijdraagt ​​tot de vorming van een juiste houding vanaf een zeer jonge leeftijd.
  6. De meeste kinderen passieve fitball-oefeningen lijken op de periode van hun leven vóór hun geboorte - ze bevinden zich in de buik van mijn moeder, wat helpt om stress te verminderen en de aanpassing aan zelfstandig wonen te vergemakkelijken.
  7. Aangezien klassen op dit projectiel fysieke activiteit zijn, verbetert het kind het werk van de ademhalings- en cardiovasculaire systemen, waarvan de ontwikkeling zo noodzakelijk is vanaf de eerste maanden van het leven van een baby.
  8. Geleidelijk verbetert de kwaliteit van baby's, waardoor ze de oefeningen langer moeilijk kunnen uitvoeren. Uithouding is belangrijk, niet alleen tijdens de oefeningen, maar in de toekomst zal het nuttig zijn bij het opvoeden en opvoeden van een kind.
  9. Fitball zelf is interessant voor kinderen, waardoor ze blij zijn en een prettige indruk achterlaten, het beïnvloedt hun emotionele ontwikkeling.
  10. Passieve oefeningen kunnen al in de eerste twee weken na de geboorte worden uitgevoerd en na een paar maanden zijn ze moeilijker uit te voeren.
  11. De bal is ook nuttig voor de moeder. Tijdens lessen met de baby voert ze veel bewegingen uit die verschillende spieren beïnvloeden, waardoor ze haar houding en vorm verbetert.

Op basis hiervan kunnen we concluderen dat het met het juiste gebruik van de fitball nuttig zal zijn voor elk pasgeboren kind vanaf de eerste maanden van zijn leven. Er is echter een probleem: een bal kiezen die het kind niet kan schaden.

De juiste keuze van fitball

  • Een bal met een diameter van 60-75 cm is ideaal voor baby's, een plus van deze omvang is dat het niet alleen voor een kind kan worden gebruikt, maar ook voor het hele gezin, inclusief volwassenen.
  • Fitball moet elastisch zijn. Als je erop drukt met haar hand, moet deze de bal afketsen. Als de hand binnenkomt als erop wordt gedrukt, staat er een fitbal van slechte kwaliteit voor je die niet lang zal standhouden.
  • Het materiaal moet strak en ductiel zijn. Als je een deel van de bal met je vingers knijpt en er geen plooien, scheuren of plooien op het oppervlak verschijnen, is deze bal van hoge kwaliteit.
  • Het rubber waarvan de fitball gemaakt is, moet sterk zijn en bestand zijn tegen een belasting van meer dan 300 kg. Het is vanuit deze eigenschap dat de mogelijkheid om de noodzakelijke klassen voor het kind te selecteren, afhangt.
  • Tijdens het uitvoeren van de oefening mogen u en de baby de naden op het rubber niet voelen. De ideale optie is wanneer dergelijke naden zelfs onzichtbaar zijn als ze worden bekeken.
  • Het is noodzakelijk om een ​​bal op te pakken waarbij de tepel binnenin verborgen zal zijn. Als het anders is, kan het zich niet alleen vastklampen aan het tapijt en de kleding, maar ook de tere huid van het kind beschadigen.
  • Omdat het na elke sessie nodig is om het oppervlak van de fitball te behandelen, moet je een bal oppakken die een antistatisch effect heeft waardoor er geen vuil en stof op het oppervlak kan komen.
  • Zorg ervoor dat u het hypoallergene materiaal en de afwezigheid van schadelijke stoffen in de samenstelling volgt. Als dergelijke informatie niet in de winkel wordt verstrekt, moet u weigeren deze fitball te kopen om uw baby niet te schaden.
  • Voor een comfortabele uitvoering van de oefening met de baby, zal de oppervlaktestructuur van de bal ook belangrijk zijn. Het is noodzakelijk om de voorkeur te geven aan een poreus oppervlak dat niet glad is, maar ook aan de huid kleven.
  • Vaak hebben merkballen de beste eigenschappen. Op dit moment is de markt gevuld met verschillende vervalsingen en fitballs vormen hierop geen uitzondering. Meestal dienen namaakproducten slechts een paar maanden, terwijl merkartikelen meerdere jaren meegaan. Om een ​​bedrijfbal van een nep te onderscheiden, moet worden opgemerkt dat bedrijven het materiaal meestal in natuurlijke, metallic en doorschijnende kleuren schilderen, terwijl namaakproducten van zuurgekleurd rubber zijn gemaakt.

fabrikanten

De beroemdste fabrikanten, verschillend in kwaliteit en functionaliteit van fitballs, die comfortabele oefeningen met baby's bieden, zijn:

  • Togu (Duitsland);
  • Reebok (Italië);
  • Ledraplastic (Italië).

Waar te kopen

Je moet niet besparen op de gezondheid van je kinderen, omdat een product van slechte kwaliteit schadelijk kan zijn voor het kind. Daarom moet een gymnastiekbal worden gekocht in gespecialiseerde winkels: sport- of gezondheidsproducten, waar u wordt geholpen bij het kiezen van het juiste projectiel voor training, en waarbij u alle benodigde documenten presenteert.

Fitball is een onmisbaar iets in de ontwikkelingsfase van een kind, hoe hij niet alleen het gespierde frame kan versterken, ontspannen, het werk van de interne organen kan reguleren, maar ook de emotionaliteit van het kind kan ontwikkelen. Daarom geven veel moeders de voorkeur aan dit hulpmiddel bij het uitvoeren van een oefening die nuttig is voor een baby.

Hoe de juiste bal voor pasgeborenen te kiezen

Voor de ontwikkeling en spellen met een pasgeboren baby zijn er nu veel verschillende aanpassingen. De meest populaire gymnastiekbal, of anders fitball. Met behulp van zo'n eenvoudig onderwerp kun je opwarmen, gymnastiekoefeningen doen en gewoon spelen.

Wat zijn gymnastiekballen voor pasgeborenen?

Ballen voor pasgeborenen zijn van verschillende typen. De belangrijkste classificatie van fitballs is door de aanwezigheid van extra elementen. In verband met dit criterium zijn alle ballen verdeeld in:

  • gewone ronde - geen extra elementen, meestal zijn ze perfect glad, kunnen ze een verborgen of externe verbindingsstrip hebben;
  • met het handvat - de ballen uitgerust met de rubberen handgreep voor het gemak van aftrek van aanpassing in de noodzakelijke positie;
  • met hoorns - hebben twee zachte uitlopers in de vorm van hoorns, gelegen op een afstand van ongeveer 4-5 cm van elkaar. De hoorns hebben dezelfde functie als de hendel - ze helpen de bal in een bepaalde positie te houden en zorgen ervoor dat de baby deze onafhankelijk kan vasthouden.

Advies: voor de kleinsten is het beter om een ​​bal met hoorns te kiezen, zo'n apparaat geeft het kind de kans om handmotoriek te ontwikkelen en grijpende bewegingen te versterken.

Een andere indeling van fitballs is de oppervlaktestructuur:

  • glad - geen uitsteeksels en ruwheid, ontworpen voor lessen of spellen;
  • pimply - zij hebben kleine zachte ballen helemaal over de oppervlakte. Dergelijke ballen worden massage genoemd omdat lessen er het maximale voordeel van hebben - naast de gebruikelijke fysieke ontwikkeling verbetert de bloedcirculatie en krijgt het lichaam een ​​extra massage.

Hoe kies je een goede bal voor een pasgeboren baby?

De keuze van de dingen voor pasgeborenen kost altijd veel tijd, omdat de aankoop niet alleen van hoge kwaliteit en veilig moet zijn, het moet de baby interesseren en de aandacht trekken. Om een ​​echt hoogwaardig item te kopen, moet je bij het kiezen van een bal op de volgende kenmerken letten:

  • maat - de optimale afmetingen van de bal - 60-75 centimeter in diameter, deze bal is geschikt voor oefenen, als kind en volwassenen;
  • elasticiteit - de bal moet zijn gemaakt van duurzaam veerkrachtig materiaal. Als je hem met de hele handpalm duwt, moet de hand wel springen, maar als je de bal naar binnen duwt zonder enige moeite of kracht om te drukken, is deze bal niet geschikt voor de baby. Tip: probeer de bal te knijpen, als er veel vouwen zijn gevormd, dan is het materiaal te dun, weiger zo'n acquisitie;
  • textuur - gebrande ballen, ondanks de bijna onberispelijke zachtheid, altijd warm en veroorzaken geen ongemak. Goedkope tegenhangers zijn extreem soepel, ze zijn gladder dan glad, waardoor het kind niet op het oppervlak kan worden gehouden;
  • veiligheid - bij het kopen van een bal voor een pasgeborene, is het belangrijk om iets te kiezen uit natuurlijke materialen, omdat producten die synthetische materialen gebruiken, kunnen elektriseren en giftige stoffen afgeven. Advies: weiger producten uit China, zulke ballen brengen de baby niets dan allergieën;
  • kracht - voor klassen met kinderen, ballen met een anti-explosie systeem, die een geleidelijke afdaling van de bal tijdens een lekke band in plaats van een momentane wandbreuk biedt, zijn meer geschikt. Dit beschermt de baby tegen angst en zal het mogelijk maken om de situatie tijdig te corrigeren. De beste optie - de bal, die bestand is tegen 200 - 300 kg;
  • tepelkwaliteit - de tepel moet in de bal worden gesoldeerd, om niet te interfereren met de oefeningen en niet om de gevoelige babyhuid te verwonden. Bij goedkope ballen wordt de tepel meestal aan de bovenkant geplakt, zodat deze snel verdwijnt;
  • kleuren - hier is de keuze afhankelijk van persoonlijke voorkeuren, kunt u rustigere tonen kiezen voor rusteloze kinderen of heldere, rijke kleuren voor actieve kinderen.

Bewaar voor het geheugen de 3D-afdrukken van de armen en benen van je baby - koop geen dure en ongemakkelijke sets - maak zelf afdrukken! Doe het zelf thuis. Doe het elementair - lees hier hoe!

Tips voor het gebruik van de gymnastiekbal voor pasgeborenen

  • Vraag bij het kopen van een bal om het op te blazen in uw aanwezigheid, om de integriteit van de dekking te verzekeren, of om een ​​uitwisseling te regelen in geval van lekke banden en andere defecten.
  • Thuis is het mogelijk om een ​​bal op te pompen met een willekeurige pomp, in principe zal het latexproducten blijken op te blazen met een mond, maar dit zal veel langer duren.
  • Opblazen van de bal, probeer niet te hard, het moet elastisch en enigszins zacht zijn, anders zal het kind zich er ongemakkelijk op voelen.
  • De bal wordt aanbevolen om elke dag te wassen met warm water zonder chemicaliën. Indien nodig is het toegestaan ​​om babyzeep of shampoo te gebruiken.
  • Als er zelfs kleine gebreken zijn: krassen, lekke banden, scheurtjes, enz. Beroepen op deze bal moeten worden gestopt, omdat dergelijke kleine beschadigingen het apparaat kunnen doen barsten, wat de baby ernstig kan verwonden en zelfs lichamelijk letsel kan veroorzaken.
  • Fitball-oefeningen moeten regelmatig worden gehouden, alleen in dit geval zijn ze effectief en gunstig voor de gezondheid.

Ballen beoordelingen voor pasgeborenen

Vanwege de grote populariteit van dergelijke apparaten als ballen voor pasgeborenen, heeft dit product veel recensies gekregen, in de meeste gevallen zijn ze positief, maar sommige consumenten geven specifieke klachten over fabrikanten.

Oksana, 34 jaar oud:

We zijn praktisch sinds de geboorte bezig met een fitball. In eerste instantie een soepele bal gebruikt, tot ongeveer 3 maanden. Nu we een puistje hebben gekocht, merk ik dat de koliek na het beoefenen van de massagekick van de baby gestopt was met hinderen, hij was vrolijk, actief en was blij om de meest buitengewone slagen op de bal uit te voeren.

Anna, 31:

Massagekogel is niet alleen geweldig voor de baby, maar ook voor de moeder. Met behulp van zo'n apparaat heb ik in een week tijd een paar kilo afgenomen en de huid na de les wordt zacht en zacht, naast een constante fysieke inspanning geeft het een positief effect om striae te verminderen.

Olga, 25 jaar oud:

Na het eerste gebruik van de bal, merkte ik dat de verbindingsnaad een beetje uiteen begon te lopen, maar de bal niet leegliep, dus ik hechtte hier niet veel waarde aan. 'S Ochtends werd echter duidelijk dat dit item niet kon worden hersteld. Het is goed dat de aankoop zonder enige vragen werd teruggenomen naar de winkel, en dit feit uitlegde aan het fabriekshuwelijk. Ik heb geen andere fitball gekocht, omdat ik bang ben voor een herhaling van een soortgelijk probleem tijdens de lessen met de baby.

Violetta, 20 jaar oud:

Door de eerste fitball te kopen, bespaarden ze en namen een goedkope kopie van de originele massagekogel. Het gewicht van het kind is zo gemakkelijk bestand tegen een dergelijk apparaat, maar mijn 50 kg bleek een overmatige belasting voor hem te zijn, dus deze aanname snauwde, beangstigde me veel en maakte plezier van mijn man. Daarna kochten ze een merkbal, terwijl het voor 100 procent omgaat - zelfs de echtgenoot (met een gewicht van 95 kg) springt er rustig op met het kind.

Fitball-oefening voor zuigelingen, kinderen tot een jaar. Oefeningen voor dysplasie, spierdystonie. Hoe een bal te kiezen, tips Komarovsky

Fitball-oefening is een kans om kinderen vanaf jonge leeftijd fysiek te ontwikkelen. Het kan ook worden gebruikt voor oefeningen door andere familieleden.

Wat is handige fitball

Fitball is zowel een projectiel om te oefenen als een speeltje. Kinderartsen raden vanaf de eerste maanden van hun leven aan om het niet alleen te gebruiken voor reisziekte, maar ook voor gymnastiek.

Voor pasgeborenen en kinderen tot een jaar is fitball nuttig als volgt:

  • kunt u een geweldig vestibulair apparaat ontwikkelen;
  • verbetert de coördinatie van bewegingen en oriëntatie in de ruimte;
  • helpt bij de behandeling van hypertonus;
  • verlicht koliek symptomen, de spijsvertering wordt verbeterd door het ontspannen van de buikspieren;
  • verbetert de spieren van de rug, helpt bij het vormen van de juiste houding;
  • het kalmeert, omdat de bewegingen op de bal qua intensiteit en amplitude vergelijkbaar zijn met de beweging van de baby in de maag van de moeder.

Fitball voor zuigelingen: indicaties en contra-indicaties

Fitball-oefeningen voor een harmonische lichamelijke ontwikkeling, kinderartsen adviseren het gebruik van de meeste baby's.

Er zijn enkele medische indicaties voor het gebruik van de bal:

  • hypertonie van alle spieren;
  • achterblijven in lichamelijke ontwikkeling;
  • dysplasie;
  • spierdystrofie;
  • spijsverteringsstoornissen;
  • sterke koliek;
  • frequente grillen, slaapstoornissen.

Fitball is niet altijd goed voor de baby.

Klassen zijn gecontra-indiceerd in de volgende gevallen:

  • het kind vindt het niet leuk, tijdens oefeningen begint hij te acteren, blijken;
  • kind heeft koorts, hoest, loopneus;
  • navelstreng wond geneest niet goed.

Hoe de bal te kiezen

Het nut van klassen op fitball voor baby's hangt af van de kwaliteit van de bal.

Bij aankoop moet u zich houden aan de volgende parameters:

  1. Volume. Het wordt aanbevolen om een ​​fitball met een diameter van 75 cm te kopen voor het hele gezin.Als alleen een baby een gymnastiekbal nodig heeft, past het product vanaf 45 cm.
  2. Materiaal. Het wordt aanbevolen om ballen te gebruiken van een materiaal dat niet geëlektrificeerd is en geen onaangename geur heeft.
  3. Elasticiteit. Het hangt af van de voordelen van oefenen op fitball. In het winkelmateriaal kan worden gecontroleerd door de bal enigszins te knijpen. De vouw moet heel snel worden gekraakt. Elasticiteit kan op een andere manier worden gecontroleerd: sterk drukken op de palm op het oppervlak van de bal. Hoe sterker het springt, hoe beter het product.
  4. Kleur. Volgens de statistieken fitbal pastelkleurige, grijze en doffe tonen beter en aangenamer voor het oog. Te vaak worden er onder t-shirts te giftige tinten aangetroffen.
  5. Explosiebescherming. De fitball moet een sticker of markering hebben die de aanwezigheid van een explosiebeveiliging aangeeft, meestal is dit een afkorting ABS. Dergelijke ballen zijn bestand tegen een last van 300 kg, met schade exploderen ze niet, maar worden ze weggeblazen.
  6. Surface. Een glad, warm oppervlak zonder voegnaden is een teken van productkwaliteit. De tepel van de bal moet binnenin worden gesoldeerd.
  7. De aanwezigheid van extra elementen. Fitballs kunnen absoluut rond zijn of "hoorns" hebben. Voor pasgeborenen zijn deze laatste nutteloos, omdat ze de oefeningen kunnen verstoren. Ballen met "hoorns" worden aanbevolen voor kinderen die zelfverzekerd zitten of leren lopen. Met hun hulp zal het kind in staat zijn om zijn balans te beheersen.

Hoe en hoeveel te oefenen op fitball

Fitness fitball voor baby's die dagelijks worden aanbevolen. Om medische redenen worden oefeningen meerdere keren per dag uitgevoerd. Pasgeboren baby's missen een paar minuten, in een half jaar wordt deze tijd geleidelijk verhoogd tot 10 minuten. In de toekomst kun je door het kind navigeren: als hij wil, kan de duur van de gymnastiek worden verhoogd tot een half uur.

Bezettingstijd wordt individueel gekozen, op basis van de dagelijkse routine van de baby. Het is belangrijk dat het kind niet slaperig is en na het laatste gebruik van voedsel is er minstens 1 uur verstreken. In de ochtenduren zijn baby's vooral actief, dus kinderartsen raden aan om de tijd tussen het voeden van de ochtend en de slaap overdag te gebruiken.

Elke dagelijkse fitball-oefening voor baby's gaat gepaard met rustige, lichte muziek, je kunt verschillende games-tops en kinderliedjes gebruiken.

Lessen voor kinderen 1-2 maanden

De belangrijkste taak van gymnastiek op fitball in 1-2 maanden is de verbetering van de spijsvertering en de preventie van koliek.

Fitball-oefeningencomplex voor baby's op foto's

Op dit moment worden de volgende oefeningen uitgevoerd:

  1. Kind legde de buik op de bal. Een volwassene moet de schouders en het hoofd ondersteunen met één hand en de benen en heupen met de andere. 5-6 heen en weer schommels uitvoeren.
  2. De baby wordt omgekanteld, op dezelfde manier vastgehouden, maar hij ligt al op zijn rug. 5-6 swingen wordt uitgevoerd. In 2 maanden kun je beweging toevoegen in een cirkel, links-rechts.
  3. Het kind wordt op een bed of bank gelegd, zodat zijn benen vanaf de knie naar beneden hangen. Terwijl ze hem zacht vasthoudt, rolt de moeder de fitball. Instinctief duwt het kind de bal. Oefening wordt 5-6 keer herhaald.

Oefeningen voor baby's vanaf 2 maanden

Op deze leeftijd kunnen kinderen het hoofd vasthouden, dus de oefeningen kunnen ingewikkeld zijn, turbulentie toevoegen om het spierframe te versterken.

  1. Het kind wordt op de buik geplaatst. Een hand is nodig om zijn billen vast te houden, de vingers van de seconde om de enkel te grijpen. Het is noodzakelijk om ervoor te zorgen dat de baby de bal met zijn handen heeft geklemd. Tijdens de oefening wordt het kind heen en weer gewiegd. Het aantal uitvoeringen - 10.
  2. Baby zette zijn rug op fitball. Eén arm fixeert de borst en schouders, de andere heupen en benen. Het is noodzakelijk om slingerende bewegingen uit te voeren, waarbij de bal lichtjes wordt ingedrukt. 10-12 rocken uitgevoerd. Bij elke volgende is het noodzakelijk om het tempo te versnellen.
  3. Het kind wordt op zijn kant gelegd. Met één hand houdt hij zijn arm en schouders vast, de andere - zijn benen. Lichte, veerkrachtige bewegingen worden uitgevoerd, 10 herhalingen. Oefening wordt herhaald aan de andere kant, op de buik en op de rug.
  4. Het kind wordt op zijn buik gelegd en houdt zijn rug tegen. De benen en armen van de baby moeten fitbal omwikkelen. Langzaam draait de bal heen en weer naar zijn maximale lengte. Deze oefening wordt aanbevolen om turnen te voltooien.

Oefeningen vanaf 4 maanden

Na 4 maanden houdt het kind het hoofd perfect vast, bestuurt zijn handen en begint in de ruimte te navigeren. Fitball wordt een groot speeltje voor hem. Het kind probeert het te duwen, te knijpen en te proeven. De volgende oefeningen worden op dit moment aanbevolen:

  1. Baby ligt op zijn rug op de grond. Een volwassene zou de bal op moeten rollen en vragen hem weg te duwen. 15-20 herhalingen uitgevoerd.
  2. Het jochie ligt op zijn buik fitball. Een volwassene, die zijn oksel vasthoudt, beweegt het kind heen en weer. Aan het einde van de amplitude van de beweging moet u 5-6 seconden blijven hangen. Het helpt de spieren rond de ruggengraat door te buigen en te strekken. Uitgevoerd in 5 bewegingen.
  3. Fibol ligt vlak naast de muur of bank. Het kind ligt op de bal, raakt de voeten aan met de muur. Terwijl u de baby vasthoudt, moet u hem naar een hard oppervlak rollen zodat de benen op de knieën worden gebogen en dan de hielen afzetten. Tijdens de oefening worden de spieren van de kuiten, heupen en rug getraind, het lichaam is voorbereid om te lopen. Aantal benaderingen: 5-6 keer.
  4. Het kind ligt op zijn buik op fitball. Om de bal moet je een helder speeltje leggen. Terwijl de baby bij de voeten wordt vastgehouden, kantelt de volwassene de fitball in de richting van het speeltje totdat het kind hem grijpt. Er moet aan worden herinnerd dat het onmogelijk is om lange tijd in deze positie te blijven. Herhaalt 3-4 keer.
  5. De oefening wordt op dezelfde manier uitgevoerd als de vorige, maar het speelgoed is iets weg van de fitball geplaatst. Om het te krijgen, moet het kind zijn hoofd naar de zijkant draaien en zijn armen strekken. Het traint perfect het vestibulaire apparaat en oriëntatie in de ruimte.

Oefeningen voor kinderen van 6 maanden tot een jaar

Op deze leeftijd proberen veel kinderen te gaan zitten en te lopen. Hun spieren en botten vereisen meer intensieve training om zich goed te kunnen versterken. Op dit moment helpt fitball de fysieke ontwikkeling te versnellen en de coördinatie in de ruimte te verbeteren.

  1. Een volwassene zit op de grond en klemt de fitball tussen de benen. Het kind moet worden geplant of op de bal worden gelegd. Springy squats of sprongen worden uitgevoerd. Kinderen vinden deze oefening heel leuk, dus je kunt het 5 minuten doen met een pauze van 10-15 seconden. Dagelijkse gymnastiek met sprongen op de bal traint perfect het vestibulaire apparaat.
  2. Oefening wordt uitgevoerd met kinderen die goed zitten en hun rug houden. Het kind wordt op een fitball gezet. Een volwassene met één hand houdt het kind bij de taille vast, en de tweede - bij de uitgestrekte armen. De taak van de baby is om het evenwicht te bewaren. Oefening wordt 25-30 seconden uitgevoerd. Na een tijdje kan het ingewikkeld zijn: houd het kind alleen bij de handen vast.
  3. Kindbuik op fitball, handen om de bal. Een volwassene tilt de voeten van een baby op ter hoogte van zijn lichaam en zwaait de bal heen en weer en imiteert het werk met een kruiwagen. Genoeg 10-15 bewegingen.
  4. Het kind ligt op zijn rug, de benen kunnen lichtjes met zijn handen worden vastgehouden. Een volwassene trekt de armen van het kind van een ligpositie naar een zittende positie. Het wordt aanbevolen om te zeggen "opstaan" en "gaan zitten". Oefening is handig voor kinderen die niet alleen zitten. Voerde 5-6 benaderingen uit.
  5. Het kind staat op de benen, een volwassene houdt zijn handen om zijn middel. Fitball dient als ondersteuning, die bij aandrukken naar de zijkant rolt. Dit moedigt de baby aan om stappen te ondernemen. Oefening wordt 4-5 minuten uitgevoerd. Het is alleen geschikt voor kinderen die in staat zijn om op de steun te staan. Het is noodzakelijk om de baby te verzekeren, hem vast te houden bij de taille, zelfs als het kind al zelfstandig loopt.

Complexe klassen voor dysplasie

Dysplasie is een gewrichtsmisvorming die in de toekomst ontsteking en kreupelheid kan veroorzaken als deze niet wordt behandeld. Pathologie wordt met succes behandeld met speciale kleding, massage en gymnastiek. Voor een positief effect moet elke dag worden getraind.

  1. De baby zit op de achterkant. Een volwassene met één hand fixeert zijn maag, zodat het bekken gefixeerd is en de ander afwisselend cirkelvormige bewegingen van de onderste ledematen uitvoert. Aantal benaderingen: 4-5.
  2. De baby blijft op zijn rug liggen. Een volwassene fixeert de baby met één hand en de tweede voert een oefening uit die het fietsen simuleert. Je kunt op elke etappe 4-5 keer afzonderlijk spelen.
  3. De kinderen verschuiven de buik, armen omwikkeld met fitball. Een volwassene buigt afwisselend de benen in het gebied van de knie- en heupgewrichten en imiteert de pose van de kikker. Gedurende 5-6 seconden wordt de houding vastgezet, vervolgens wordt de bal teruggerold en worden de benen gestrekt. Acht benaderingen worden uitgevoerd.
  4. Locatie op de maag. Volgens de techniek is de les vergelijkbaar met de vorige. Tijdens de uitvoering zijn de knieën maximaal gescheiden en raken de hielen elkaar. Fitball beweegt heen en weer, gevouwen hielen bewegen een paar seconden naar de billen, daarna worden de benen gestrekt. 4-5 benaderingen uitgevoerd.

Complexe training in spierdystonie

Spierdystonie is een ziekte waarbij de tonus verlaagd of verhoogd is. Voor de behandeling massage, lessen in het zwembad en fitball gebruiken.

  1. Het kind zette de buik op fitball. De benen moeten op de knieën worden gebogen en op de bal worden gedrukt. De ene ouder houdt het kind bij de armen vast, de andere houdt de benen vast. Tijdens de oefening wordt het kind heen en weer gerold. Het aantal bewegingen is niet meer dan 10.
  2. Babybuik op de bal. Benen plakken met de handen van een volwassene. Fitball leunt langzaam naar voren totdat het kind de grond raakt met zijn handen. Dan wordt de oefening op dezelfde manier uitgevoerd, maar al in handen. Kan worden uitgevoerd op de leeftijd van 6 maanden en ouder. Aantal benaderingen: 3-4 keer.
  3. Het kind zette terug op fitball. Ondersteunend voor de maag, moet je 5-6 veerkrachtige bewegingen uitvoeren met soepel heen en weer rollen, links en rechts. De lessen worden gegeven voor kinderen van 2-6 maanden.

Advies van Dr. Komarovsky: wat niet te doen tijdens de les

De bekende kinderarts Komarovsky denkt dat klassen in fitball alleen nuttig zijn als ze correct worden uitgevoerd.

U moet zich aan de volgende tips houden:

  • het is ten strengste verboden om deel te nemen aan een gymnastiekoefening, als het kind zich onwel voelt, heeft hij een loopneus of koorts;
  • betere fitball voor zuigelingen om uit te stellen, als de baby stout is of wil slapen;
  • Je kunt het kind niet op de "naakte" fitball zetten: ten eerste is het rubber koud en onaangenaam voor het lichaam, ten tweede kan het blijven kleven en de huid verwonden;
  • fitball kan niet direct na de geboorte worden gebruikt: het musculoskeletale frame van het kind is pas 2-3 weken na ontslag uit het ziekenhuis klaar voor de eerste wiggle-oefeningen;
  • netheid is een belangrijk element van de oefeningen: het is onmogelijk om de oefeningen heel intensief te doen, vooral in de eerste maanden kan sterk indrukken en schommelen leiden tot spierblessures;
  • je kunt het hoofd en de nek van de baby tot 5 maanden lang niet negeren, zelfs als hij zijn hoofd goed houdt, kan gebrek aan ondersteuning ontwrichting van de nek veroorzaken.

Fitball-oefening voor moeders en baby's kan worden gecombineerd. Er zijn een aantal oefeningen die niet alleen de gezondheid van de baby verbeteren, maar die de moeder ook helpen om na de geboorte snel in vorm te komen.

Video over oefeningen op fitball voor baby's

Oefening op fitball voor baby's vanaf 3 maanden:

Oefening op fitball voor baby's vanaf 1 maand:

Welke fitball is beter voor baby's

Fitball voor pasgeborenen

Onderschat het belang van gymnastiek voor pasgeboren baby's niet. De eenvoudigste manier om goed en effectief contact te maken met baby's is fitball-oefeningen. Zelfs een onervaren moeder zal dit soort gymnastiek aan. Wat is het gebruik van een fitball voor baby's? Wat zijn gymnastiekballen en hoe kies je de juiste?

Waarom hebben baby's gymnastiek nodig?

Elke vorm van beweging is erg belangrijk voor een pasgeboren baby. Ze geven hem de gelegenheid om zijn lichaam te voelen, zich aan te passen aan de nieuwe habitat.

Het meest voorkomende probleem bij baby's is hypertonie. Dit is een normaal verschijnsel, aangezien het kind al lange tijd vóór de geboorte in een "kromme" staat verkeerde, zijn armen en benen gebogen waren en strak tegen zijn lichaam gedrukt. Deze toestand veroorzaakt ongemak voor het kind en soms gaat dit gepaard met pijnlijke gevoelens. Na verloop van tijd zal de hypertonus vanzelf verdwijnen, maar gymnastiek en massage helpen om het veel sneller te elimineren.

Oefening is zeer gunstig voor de geestelijke ontwikkeling van het kind. Feit is dat kinderen tot het jaar zich harmonieus ontwikkelen, dat wil zeggen dat hun fysieke en mentale ontwikkeling onafscheidelijk van elkaar zijn, ze helpen elkaar. Hoe sneller je begint met de baby, hoe effectiever en beter de ontwikkeling van de hersenen zal zijn, het vestigen van neurale verbindingen.

Waarom kiezen voor een gymnastiekbal?

Fitball voor pasgeborenen is erg handig. In zo'n sportschool zijn er veel voordelen ten opzichte van andere soorten fysieke ontwikkeling.

  • Zachte en soepele kronkels op deze bal herinneren de pasgeborene aan zijn intrauterine leven. Hierdoor verdraagt ​​hij rustig de oefeningen, valt hij goed in slaap en slaapt hij heel goed.
  • Gymnastiek op de bal voor baby's helpt bij het verwijderen van de hypertonus en het perfect verstevigen van de spierkorset kruimels.
  • Oefeningen met een gymnastiekbal ontwikkelen perfect de ademhalingsorganen en stimuleren de bloedcirculatie van de baby.
  • Fitball is niet alleen geschikt voor gymnastiekoefeningen, maar ook voor massage.
  • De vibraties die de fitball doorgeeft aan de baby, hebben een gunstig effect op de inwendige organen en produceren een soort massage die hun werk stimuleert. Bovendien heeft de vibratie een licht verdovend effect.
  • Massage op de bal is eenvoudiger, het kind gedraagt ​​zich rustiger en ziet manipulaties als een leuk spel.
  • Als je de oefeningen in de "op je buik liggend" doet, heeft het een gunstig effect op de spijsvertering, het verlicht koliek enorm, bevordert de afvoer van gas en is een uitstekende preventie van obstipatie bij zuigelingen.
  • Het starten van lessen op fitball kan bijna vanaf de geboorte zijn, je hoeft niet te wachten tot het kind opgroeit en sterker wordt. De optimale tijd om te beginnen met turnen is de dag waarop de navelstreng wond geneest.
  • Oefeningen voor fitball voor baby's helpen het bewegingsapparaat te versterken, een uitstekend orthopedisch effect wordt bereikt, het kind begint zijn hoofd eerder vast te houden, probeert te zitten, kruipen en loopt sneller.
  • Beroepen op een bal laten het vestibulaire apparaat van het kind goed ontwikkelen.
  • Plezierig tijdverdrijf op fitball is niet alleen gunstig voor de gezondheid van de baby, maar draagt ​​ook bij aan zijn psycho-emotionele troost, wekt interesse en vreugde op.
  • Oudere kinderen in het gezin zullen ook zo'n nuttige aankoop als een gymnastiekbal waarderen. Met hem spelen is leuk en de moeite waard. Zelfs een eenvoudige sprong erop heeft een gunstig effect op alle organen en systemen van het lichaam.
  • Baloefeningen zullen ook nuttig zijn voor moeders die borstvoeding geven, ze zullen helpen om een ​​figuur in vorm te brengen en flexibiliteit te ontwikkelen.

Soorten gymnastiekballen. Hoe een fitball te kiezen voor baby's

Tegenwoordig kun je in de winkels allerlei soorten gymnastiekballen vinden. Niet alle zijn geschikt voor baby's, dus je moet kiezen met intelligentie en kennis van het onderwerp.

1. Klassieke fitball

De diameter van dergelijke ballen varieert van 45 tot 85 cm. Een dergelijke bal is universeel en is goed geschikt voor oefeningen met kinderen. Daarnaast kunnen volwassenen zich er ook mee bezighouden. Voor gymnastiek met baby's past een bal met een diameter van 60 cm met een glad, maar niet glad oppervlak. Het is beter om onmiddellijk een product met een grote diameter te kopen en het vervolgens te gebruiken voor lichamelijke opvoeding bij een ouder kind.


Het meest voorkomende type gymnastiekbal, waarmee velen vertrouwd zijn

2. Fitbal voor kinderen met een handvat of hoorns

Dergelijke ballenjumpers hebben een relatief kleine diameter, omdat ze zijn ontworpen voor eigenaren met een korte gestalte. Volwassenen kunnen deze apparatuur niet gebruiken. De bal is ontworpen voor gebruikersgewicht tot 50-60 kg. Voor baby's kun je dit soort bal kiezen, je kunt alle oefeningen erop doen op dezelfde manier als op de klassieke fitball. Maar je moet ervoor zorgen dat het oppervlak niet te glad was.

Als de bal is gekocht voor oudere kinderen, moet u erop letten dat de handgrepen slipvast zijn, stevig aan het product zijn bevestigd en een gegolfde vorm hebben - dit zorgt voor de veiligheid van het kind tijdens het spelen.

Dit soort bal is alleen geschikt voor kinderen. Handvat of hoorns helpen om het tijdens de spelen vast te houden, zodat het handiger is om erop te springen en niet op de grond te glippen

3. Massage fitball

Deze bal is meer geschikt voor volwassenen, omdat je hiermee fysieke oefeningen kunt combineren met een lichte massage. Voor baby's om deze optie te kopen is het niet waard. Puistjes op het oppervlak van het product kunnen ongemak veroorzaken voor de kruimels. Als dergelijke apparatuur al thuis aanwezig is, dan kunt u proberen om het te gebruiken voor gymnastiek met een kind, maar pas als hij zes maanden oud is. Bij de geringste ontevredenheid van de baby moet de les onmiddellijk worden gestopt.


Dit type gymnastiekballen wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van "hobbels" over het hele oppervlak.

4. Ovale fitball

Oval fitballs verschenen relatief recent, maar zijn al populair bij gebruikers. Deze gymnastiekuitrusting biedt goede stabiliteit bij het uitvoeren van oefeningen, waardoor de mogelijkheden enorm worden uitgebreid. Ovale fitballs variëren in vorm, maat en textuur. Ze hebben de vorm van een "pinda" of een ellipsoïde. Het oppervlak kan glad of "hobbelig" zijn. De balmaten zijn ook anders.


Het nieuwste type gymnastiekbal, dat steeds populairder wordt.

Dit soort fitball kan met succes worden gebruikt voor kinderen. Gymnastiek op dergelijke ballen voor baby's wordt gebruikt in revalidatiecentra, kinderziekenhuizen, oefentherapiezalen. Dergelijke apparatuur zal vertrouwen geven aan onervaren mummies vanwege de stabiliteit.

Welke bal voor baby's is beter?

De winkels bieden een grote verscheidenheid aan vergelijkbare producten. Om niet te verdwalen, moet je een paar belangrijke punten onthouden.

De belangrijkste selectiecriteria zijn als volgt:

We adviseren u om te lezen: Turnen voor zuigelingen

  • De fitball kan zowel rond als ovaal zijn. Je kunt een bal met handvatten kopen: deze is geschikt voor zowel oudere kinderen als baby's.
  • Fitball maat voor baby's - vanaf 60 cm en meer (orthopedisten adviseren kopen van een bal met een diameter van minstens 75 cm). Een dergelijke diameter van de bal maakt het gebruik voor alle gezinsleden mogelijk. De gemakkelijkste manier om de juiste maat te kiezen, is door op de bal te gaan zitten. De hoek tussen de dij en het onderbeen moet ongeveer 90 ° zijn.
  • Zorg ervoor dat de bal is gemarkeerd met de afkorting ABS. Dit betekent dat het tijdens gebruik niet zal exploderen. Dezelfde producteigenschap kan worden aangegeven door de BRQ-markering.
  • In de opgeblazen vorm moet de bal elastisch zijn, dat wil zeggen wanneer er op het oppervlak wordt gedrukt, mogen geen deuken achterblijven en onder de handpalm treedt een elastische veerreactie op.
  • Muren mogen niet te dun zijn. Het product moet gemaakt zijn van duurzaam, niet-toxisch, hypoallergeen materiaal.
  • Het oppervlak van het product moet warm zijn en niet plakkerig aanvoelen - dit biedt de mogelijkheid om te oefenen zonder kleding en extra's in de vorm van een luier.
  • Hoe groter de toegestane maximale belasting van het product, hoe beter. De modellen van de hoogste kwaliteit zijn bestand tegen een gewicht tot 300 kg of meer. Een dergelijke belasting maakt het mogelijk om alle gezinsleden veilig te betrekken.
  • Grove naden mogen niet worden gevoeld op een goede fitball voor een baby. Het is beter om een ​​glad oppervlak te kiezen zonder "puistjes".
  • Bovendien is het oppervlak glad, het moet niet glad zijn. Het is het beste om ballen te kiezen die gemaakt zijn van poreus, antislipmateriaal (thermoplastisch polyvinylchloride). Dit zorgt voor meer veiligheid van het kind bij het uitvoeren van oefeningen.
  • Het is noodzakelijk om te vragen of het materiaal waaruit de bal is gemaakt een antistatisch effect heeft. Dit is nodig om te voorkomen dat vuil, stof en haren van huisdieren aan de bal blijven kleven: dit kan bij een kind allergische reacties veroorzaken. Bovendien, steken kleding veel oefeningen moeilijk, en een baby kan worden getroffen door een ontlading van statische stroom.
  • De kwaliteit fitball heeft geen vreemde chemische geuren. In het ideale geval ruikt hij nergens naar.
  • De tepel voor het opblazen van de fitball moet in het product worden verzonken om de baby niet per ongeluk te verwonden.
  • De kleur van de bal kan willekeurig zijn. Producten met een kwaliteitsmerk hebben vaak natuurlijke rustgevende tinten en Chinese namaakproducten hebben zure, onnatuurlijke kleuren. Dit feit kan ook bij de aankoop in aanmerking worden genomen.
  • Het is erg belangrijk om op de fabrikant te letten. Op dit moment worden de beste fitballs geproduceerd door bedrijven - TOGU (Duitsland), Mondo (Italië), Ludi (Frankrijk), Reebok (VS). Deze producten kunnen zonder angst worden gekocht, ze hebben hygiënische certificaten en zijn geschikt voor zwangere vrouwen en klassen met baby's.

Het is beter om sportuitrusting te kopen in vertrouwde winkels, waar ze uitgebreide informatie over het product kunnen geven en die u kennis willen laten maken met kwaliteitscertificaten die de veiligheid van de bal en het vermogen om deze te gebruiken voor het oefenen met baby's bevestigen.

Koop fitball beter voor de geboorte van het kind. Het zal perfect dienen tijdens de zwangerschap, het verlichten van spanning van de rugspieren en het verbeteren van de bloedcirculatie in de bekkenorganen. En na de geboorte van de baby zal hij een onmisbare assistent zijn bij het doen van gymnastiek met de baby. Hoe je je op de oefeningen voorbereidt en wat de juiste gymnastiektechniek is, wordt in dit artikel in detail beschreven.

Fitball voor baby's

12 april 2013, 13:55 uur

Lichamelijke activiteit is noodzakelijk voor een persoon op elke leeftijd, omdat we allemaal heel goed weten dat beweging leven is. Om een ​​liefde voor sport en een krachtige lichamelijke activiteit te beginnen, is het helemaal niet nodig om te wachten tot de baby opstaat en stevig op zijn benen staat. Het is mogelijk om vanaf de eerste levensweken letterlijk te beginnen met gymnastiek, en een fitball voor baby's helpt hierbij - een wonderbal en een unieke simulator in één fles, die de kruimels en ouders veel plezier en voordeel zal geven. Naast luiers, luiers, rammelaars en speelgoed is de fitball een uitstekend cadeau voor nieuwe moeders en vaders, vooral omdat het niet alleen de baby, maar ook de moeder helpt om na de geboorte in vorm te komen. Fitball wordt de leukste, humane en verstandige trainer voor kinderen genoemd, en er is alle reden voor een dergelijke eretitel.

Wat is handige fitball voor kinderen in het eerste levensjaar

fitball - een grote gekleurde bal, uitgevonden in de jaren 50 van de vorige eeuw door de Zwitserse fysioloog Susan Kleinfogelb voor revalidatieoefeningen voor patiënten met stoornissen van het centrale zenuwstelsel en ruggengraat. De zaak eindigde echter niet alleen met de revalidatiefunctie en na enkele jaren stond het wonderbal op de eerste plaats tussen de beste simulators in de sportscholen. En welke voordelen kan een fitball brengen bij een pasgeborene?
Fitball-oefeningen helpen bij het verminderen van spierhypertonie, die optreedt bij bijna alle pasgeborenen.
Wiggelen dragen bij aan de ontwikkeling van coördinatie van bewegingen en vestibulaire apparaten van de baby.
Druk op de buik samen met wiebelen ontspant de buikspieren en verbetert de spijsvertering. Fitball-oefeningen zijn een uitstekende preventie van koliek.
Fitball draagt ​​bij aan de harmonieuze ontwikkeling van het gehele bewegingsapparaat, waarbij alle spiergroepen, met name de rugspieren, worden versterkt. Bovendien is het een uitstekende preventie van schendingen van de houding.
Fitball-oefeningen verbeteren het werk van de cardiovasculaire en respiratoire systemen, normaliseren het metabolisme en de intensiteit van de verteringsprocessen, verhogen het uithoudingsvermogen en versterken het lichaam als geheel.
Een pasgeboren baby, zwaaiend met een fitball, maakt een "passief" zwemmen, waaraan hij wennen heeft aan de buik van zijn moeder. Daarom geeft het doen van oefeningen met een wonderbal hem zoveel plezier.

Hoe de fitball te kiezen voor klassen met pasgeborenen

Voor klassen met baby's is de baldiameter 75 centimeter de meest optimale. Ten eerste is het handig als de baby daarop wordt geplaatst en ten tweede kan de rest van de familie een dergelijke bal ook gebruiken. Het materiaal waaruit de bal is gemaakt, moet dicht en uniform zijn, zonder zichtbare naden. De bal moet minstens 150 kilogram kunnen weerstaan. De tepel moet van binnen worden gesoldeerd, om de klassen niet te hinderen. Om met kinderen te werken, is het raadzaam om een ​​bal te kiezen met een anti-explosiesysteem (ABS-anti-burst-systeem). En over het algemeen moet u geen geld besparen op de kwaliteit van een gymnastiekbal, daarom moet u de voorkeur geven aan bekende fabrikanten en ballen kopen in gespecialiseerde sportwinkels.

Oefeningen voor fitball voor baby's

Je kunt de eerste les beginnen op de gymbal met een leeftijd van twee of drie weken. wanneer de baby een navelstrengwond heeft geneest, wanneer hij zich thuis aanpast en de wijze van voeden, slapen en waken is vastgesteld. Gedragscategorieën moeten niet eerder zijn dan een uur na de voeding. Het kind moet een goed humeur hebben. Om de lessen spannender te maken, kunt u ritmische muziek spelen voor oudere kinderen en zijn kalme klassieke composities perfect voor baby's. Het is geweldig als je oefeningen voor een spiegel kunt doen: kinderen houden ervan om naar hun spiegelbeeld te kijken. De eerste klassen moeten kort zijn. Geef jezelf en je baby de tijd om te wennen aan de bal. We gaan op een bank of stoel zitten, leggen de bal voor ons neer, bedekken hem met een luier en centreren de bal voorzichtig en plaatsen de baby op de buik. Tijdens het oefenen op de bal mogen baby's nooit over de handen en voeten worden getrokken - er is een grote kans op letsel, omdat de pols- en enkelgewrichten niet sterk genoeg zijn.

Fitball-oefening met kinderen van 2-3 weken tot 6 maanden

Oefening 1: wiebelen op de buik

Deze eenvoudige oefening leidt perfect het vestibulaire apparaat van de baby op en helpt ook om met de kleintjes om te gaan. We plaatsen de buik van de baby op de fitball, zodat het hoofd, de borst, de dijen en de buik rond de bal worden gewikkeld. We leggen een hand op zijn rug en zwaaien hem op de bal, heen en weer, en dan in een cirkel.

Oefening 2: wiebelen aan de achterkant

Nadat je de buikoefening hebt voltooid, keer je de baby om en leg hem op zijn rug, terwijl hij de pers zal belasten en proberen op te staan. Houd de buik en borst van het kind vast en zwaai hem op de fitball in verschillende richtingen. Dit draagt ​​bij tot de ontspanning van de rugspieren en de preventie van microscopische wervelkolom.

Oefening 3: "Lente"

De baby ligt op de bal met zijn buik naar beneden, en mama of papa, neerdrukkend en kont met handpalmen, produceren schokkerige, zachte, veerkrachtige bewegingen op en neer. In deze oefening is de juiste grip van de benen van het kind belangrijk: we knijpen de enkel tussen het midden en de wijsvinger en sluiten de ring rond de voet met de duim. U kunt niet alleen op de buik, maar ook op de rug een "veer" uitvoeren.

Oefening 4: "Duwen"

We zetten het kind op de rug op het bed of de sofa en we zetten een fitball aan de benen, die hij instinctief begint weg te duwen. We begeleiden de show met grappige rijmpjes en rijmpjes.

Fitball-oefening met kinderen van 6 maanden en ouder

Na 6 maanden kunnen basisoefeningen worden aangevuld met complexere oefeningen, waardoor de lessen diverser worden en bijdragen aan de actieve ontwikkeling van het kind.

Oefening 5: Jumping on the Ball

We plaatsen de bal in de buurt van de muur en zetten hem stevig vast met je voeten. Houd het kind vanaf de achterkant bij het lichaam, we leggen het op de bal, we laten zien hoe de bal te veren en te springen. Krokham zo'n bezigheid geeft veel plezier! Door ritmes en gedichten op het ritme te lezen, kunt u ook een ritmegevoel ontwikkelen in uw kind.

De baby ligt op de fitball-buik en rust op de bal met handvatten. Hef de benen van het kind op als in onze handen een auto.

Oefening 7: "Handlespoten"

Deze oefening wordt uitgevoerd in combinatie met een andere volwassene. Het kind zette op fitballbuik aan. Een van de volwassenen neemt de baby bij de benen (niet alleen bij de voeten, maar bij de heupen of bij de benen) en de andere bij de armen op het gebied van de onderarm. Nu rollen we het kruimeltje voorzichtig naar voren (zodat alleen de benen de bal raken) en terug (zodat alleen de handvaten en de borst op de bal blijven). Deze oefening helpt om de spieren van de rug te versterken en maakt de wervelkolom sterk.

Oefening 8: "Pak een konijn"

U kunt de oefening starten wanneer het kind leert het speelgoed te pakken. We verspreiden een paar kleine speelgoedjes op de vloer voor de bal zonder scherpe hoeken. We plaatsen de baby op de fitball met de buik, houden hem bij de heupen en rollen de bal naar voren, en bieden de baby een konijn, een kat, een eend, enz. Je zult zien hoe hij, in een poging een stuk speelgoed te nemen, er eerst een afbreekt en dan beide handen van de bal en de hele actie in een leuk spel verandert.

Oefening 9: "Ruiter"

Plaats de baby terug op de bal en houd de onderarm vast in een zittende positie. Balanceren op de bal, houd hem enkele seconden in deze positie en leg opnieuw op de bal.

Oefening 10: "Soldaat"

Het wordt aanbevolen om deze oefening dichter bij de achtste of negende maand uit te voeren. Het kind staat voor de fitball op de grond en houdt zijn handen boven de bal. In het begin kan moeder hem ondersteunen, waardoor hij geleidelijk de mogelijkheid krijgt om een ​​paar seconden alleen te blijven, en zich op de bal te verlaten.

Fitball kan veilig worden gebruikt als een gewoon speelgoed: rol op de vloer of op de grond, gooi elkaar. Deze wonderbal zal niet alleen helpen de baby sterker en actiever te maken, zijn slaap en eetlust te verbeteren, maar ook gewoon het hele gezin een heleboel positieve emoties, vreugde en plezier geven.

Gymnastiekbal voor baby's

Motorische activiteit is een van de factoren van een lang en gezond menselijk leven. Dit betekent dat het wennen aan beweging nodig is vanuit de wieg. Voor massage en de ontwikkeling van motoriek van het kind is een perfecte gymnastiekbal. Wat is het gebruik van lessen op zo'n jonge leeftijd en hoe een fitball voor baby's te kiezen, zullen we in dit artikel in detail bespreken.

Fitball voor kinderen zorgt voor de implementatie van fysieke activiteit vanaf de eerste maanden van het leven. Dit is een grote bal die als een simulator wordt gebruikt. Fitball wordt beschouwd als een goed hulpmiddel om de motorische vaardigheden van het kind en het snelle fysieke herstel van een jonge moeder te verbeteren. Klassen op zo'n bal kunnen de gezondheid van niet alleen het kind, maar het hele gezin ten goede komen. De gymnastiekbal werd voorgesteld voor gebruik door de fysioloog uit Zwitserland, Susan Kleinfogelbach, voor het beoefenen van een kleuter- en voorschoolse kind. De eerste fitball is ontworpen om patiënten te herstellen na ernstige verwondingen aan de wervelkolom en het bewegingsapparaat.

Voordeel van een fitball voor kinderen

De functionaliteit van de fitball is zo lang geleden uitgebreid dat ouders hem voor ten minste tien problemen gebruiken in de gezondheid van het kind.

  1. Met behulp van de bal worden dergelijke problemen van kleine kinderen als winderigheid, koliek in de darmen opgelost. Genoeg om de babybuik op de bal te laten rijden, dus de pijn van krampbare etiologie is te wijten aan de ontspanning van de buikspieren en de gladde spieren van het maag-darmkanaal. Intestinale peristaltiek verbetert ook.
  2. Tijdens het zwaaien van het kind op de bal in verschillende richtingen, worden de structuren die verantwoordelijk zijn voor coördinatie en balans in het lichaam getraind.
  3. Met een verhoogde spierspanning bij zuigelingen, die vaak op deze leeftijd wordt gevonden, zal een fitball voor kinderen de hyperexcitabiliteit van spieren helpen verminderen.
  4. Bij zwaaien en vibratie op de fitball is het mogelijk om de intensiteit van pijn te verminderen, de concentratie ervan wordt lager. Sommige moeders houden baby wiegen op fitball, later spenen het kind uit de buurt van constant opknoping op haar handen.
  5. Het gebruik van fitball stelt u in staat een goede houding aan te nemen ten aanzien van de houding van de baby en de spieren rond de wervelkolom te versterken.
  6. Wiggelende en passieve bewegingen van de baby onmiddellijk na de geboorte op fitball imiteren zijn verblijf in het lichaam van zijn moeder.
  7. Elke fysieke actie gaat gepaard met een verbetering van het werk van de cardiovasculaire en musculoskeletale systemen.
  8. Oefeningen op fitball kunnen worden verbeterd in overeenstemming met de leeftijd van de baby.
  9. Een grote bal van heldere kleuren, waarop een kind kan bewegen zoals hij wil, verbetert zijn positieve psycho-emotionele houding.
  10. De moeder van de baby kan ook oefeningen laten zien en op fitball trainen om snel van overtollig gewicht af te komen en de spieren op de normale toon te brengen.

Een fitball kiezen voor baby's

Te koop kunt u veel gymnastiekballen zien in verschillende maten, kleuren, oppervlaktevormen, enz. Hoe kies je een fitball voor baby's? De optimale maat van de bal in diameter is 75 cm. Deze maat is geschikt voor klassen met pasgeborenen, kinderen van de voorschoolse periode en zelfs met volwassenen. Als de fitball een oppervlak met puistjes heeft, creëert dit een extra massage-effect voor de baby en de volwassene. In dit geval moet worden nagegaan of de puistjes schade toebrengen aan de tere huid van het kind. Als dergelijke gevolgen mogelijk zijn, kunnen ze worden voorkomen door het dragen van katoenen kleding tijdens de les.

Het product is beter om te kiezen met handvatten, dan kan de baby zich daaraan vastklampen en minder afglijden tijdens het sporten. U moet de tepel controleren, die in de bal moet worden geplaatst. Bij het kiezen van een fitball is het beter om gespecialiseerde sportwinkels te gebruiken, waar ballen van goede kwaliteit worden geleverd.

Andere garanties voor een fitbal van hoge kwaliteit zijn de volgende:

  • Het vermogen om te werken met een gewicht tot 150 kg is de eerste factor voor de veiligheid van de bal;
  • merkfabrikanten van producten - TOGU (Duitse productie), REEBOK en LEDRAPLASTIC (Italiaanse bedrijven) rusten ze uit met een speciaal anti-explosiesysteem;
  • de bal moet zodanig worden opgeblazen dat tijdens een ruk de hand er niet in wegzakt en tegen stuitert;
  • de kwaliteit van het product kan worden gecontroleerd als u het oppervlak knijpt, terwijl het herstel geen rimpels of rimpels heeft;
  • bij het uitvoeren van oefeningen op fitball, mag deze niet worden bedekt met vuil op de vloer, d.w.z. materiaal moet antistatische additieven hebben;
  • het materiaal van het product mag geen allergieën veroorzaken bij de baby en alle gezinsleden;
  • Fakes worden vaak gemaakt in zure kleuren, gymnastiekballen van fabrikanten hebben zachtere tinten.

Als je van plan bent om te oefenen of te schommelen op fitball, moet de baby de baby een uur voor de beoogde plaatsing op de bal voeren.

Zodra de baby naar de kleuterschool gaat, moet hij een oefenprogramma voor jongere en oudere kleuters voltooien. Wiggelen, springen op een fitball, veerkrachtige en chaotische bewegingen, in teams en in paren spelen - de lijst met oefeningen voor kinderen van voorschoolse leeftijd in de praktijk van het gebruik van ballen groeit alleen maar.